โยโย่

สวัสดีค่ะ ถ้าเราลดน้ำหนักแต่คุมอาหารอย่างเดียวจะโยโย่มั้ยคะตอนนี้เราคุมอาหารอยู่กินให้ครบห้าหมู่ แล้วก็พยายามกินโปรตีนเยอะเยอะ แบบนี้โยโย่มั้ยคะหรือต้องออกกำลังกายด้วยแต่ส่วนตัวทำงานทั้งวันเลยค่ะ