หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
โยโย่
กระทู้คำถาม
สุขภาพ
สวัสดีค่ะ ถ้าเราลดน้ำหนักแต่คุมอาหารอย่างเดียวจะโยโย่มั้ยคะตอนนี้เราคุมอาหารอยู่กินให้ครบห้าหมู่ แล้วก็พยายามกินโปรตีนเยอะเยอะ แบบนี้โยโย่มั้ยคะหรือต้องออกกำลังกายด้วยแต่ส่วนตัวทำงานทั้งวันเลยค่ะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
กินมื้อเดียวแบบจัดหนักจะผอมมั้ย ?
คือเรากินอาหารแค่มื้อเดียวคือมื้อกลางวัน แล้วกินแบบจัดหนักกินอะไรก็ได้แต่แคลไม่เกินอ่ะค่ะ ประมาณช่วงค่ำๆก็จะมา ออกกำลังกาย 20-30 นาที ทำมาได้1เดือนแล้วค่ะ จะผอม
สมาชิกหมายเลข 7521451
ออกกำลังกายแต่ไม่ควบคุมอาหารมีผลเสียหรือไม่
สวัสดีค่ะ เราอยากสอบถามว่าเราเป็นคนที่ออกกำลังกายสม่ำเสมอแต่ไม่ได้ควบคลุมอาหารหรือกินคลีนอะค่ะ แต่บางอย่างเราก็พยายามลดจากปกติที่กิน เราอยากสอบถามว่าจะมีผลเสียม
สมาชิกหมายเลข 6896812
ออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ20นาที?
ถ้าออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอวันละ20นาที จะทำให้ผอมลงมั้ยคะ แต่คือหลักๆเราควบคุมอาหารเอาค่ะ จะเน้นพวกโปรตีน ลดพวกข้าว งดพวกของที่มีน้ำตาล คือเราออกกำลังกายน้อยอะค่ะ
สมาชิกหมายเลข 3617777
กินผลไม้แทนข้าวเที่ยงจะโยโย่มั้ย?
คือตอนนี้อยู่ในช่วงลดน้ำหนักค่ะ วางแผนการลดน้ำหนักไว้ประมาณว่า จะลดของหวาน แล้วก็นับแคลอรี่กิน ควบคู่กับออกกำลังกาย เลยอยากทราบว่าตอนเที่ยงกินผลไม้แทนข้าว แล้วถ
สมาชิกหมายเลข 3711579
ต้องคุมอาหารตลอดมั้ยคะ
ถ้าเราลดความอ้วนออกกำลังกายคุมอาหารจนได้น้ำหนักตามที่เราต้องการแล้วเราก็ต้องออกกำลังกายและคุมอาหารต่อไปใช่มั้ยคะ แล้วถ้าเรากินตามใจปากอาทิตย์นึง 2 ครั้งแบบนี้จะ
สมาชิกหมายเลข 6538687
มีใครลดน้ำหนักด้วยการงดข้าวเย็นแล้วได้ผลจริงไหม
อดมื้อเย็น ผอมจริงหรือไม่? คำตอบคือ “อาจผอมในช่วงแรก” เพราะแคลอรี่รวมทั้งวันลดลง แต่ไม่ได้แปลว่าจะผอมระยะยาวเสมอไป หลายคนพังตรงนี้👇 กลางวันอดทนได้ → กลางคืนหิว
บิ๊กเทรล007
อยากกินนมเปรี้ยวดัชมิลล์แต่กลัวอ้วนนนน
หลังจากกินอะไรไม่ได้มา2วัน1คืนตอนนี้อยากกินนมเปรี้ยวอ่าาาา
สมาชิกหมายเลข 8827086
ผลไม้กินแล้วน้ำตาลสูง + อ้วนไหม?
ถอด "ปริมาณน้ำตาล" และ "ค่า GI" ในผลไม้จานโปรด เวลาเราอยากลดน้ำหนักหรือควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด หลายคนเลือกที่จะงดข้าวเย็นแล้วหันมากิน "
Doctor Near You
ข้าวมันไก่ต้ม
ข้าวมันไก่ต้ม วันพุธที่ 6 พฤษภาคม พ.ศ. 2569 รายการอาหารวันนี้ ข้าวมันไก่ต้ม ทำกินเองถูกอร่อยตามที่ทำ ข้อคิด ความเจ็บป่วยไม่เคยเลือกวัย เด็ก ผู้ใหญ่ หรือคนชรา ล้
สมาชิกหมายเลข 2148931
☕️ ดื่มกาแฟดำทุกวัน ดีต่อร่างกายจริงไหม
☕ “กาแฟดำ” เครื่องดื่มธรรมดา…ที่หลายคนขาดไม่ได้ในทุกเช้า เชื่อว่าหลายคนเริ่มต้นวันด้วยกาแฟแก้วหนึ่ง บางคนถึงขั้นพูดเล่น ๆ ว่า “ไม่กินกาแฟ = ไม่มีแรงใช้ชีวิต” แล
สมาชิกหมายเลข 9338764
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
สุขภาพ
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
โยโย่