สาวๆ วัย 35+ มีวิธีตัวดูแลตัวเองให้ดูดี ดูอ่อนวัยกว่าอายุจริงยังไงบ้าง มาแชร์กันหน่อยค่ะ

สวัสดีครับทุกคน! วันนี้อยากมาแชร์เคล็ดลับในการดูแลสุขภาพและทำให้ชีวิตมีความสุขแบบง่ายๆ ที่ผมได้ลองทำแล้วรู้สึกดีขึ้นจริงๆ ครับ เริ่มแรกเลยคือการตั้งเป้าหมายเล็กๆ ในแต่ละวัน เช่น การออกกำลังกายทุกวันไ

สวัสดีครับทุกคน 😊 ช่วงนี้ผมได้ลองปรับวิธีการนอนใหม่ๆ เพราะรู้สึกว่าการนอนที่ดีมันสำคัญกับการใช้ชีวิตในแต่ละวันมากจริงๆ ก่อนหน้านี้ผมก็มักจะนอนดึก และตื่นสายๆ จนรู้สึกว่าร่างกายมันอ่อนแอ ไม่สดชื่นเลยค

สวัสดีครับ ผมเป็นคนไทยที่มาอยู่เยอรมนี ตอนนี้เรียนภาษา ทำงาน และพยายามดูแลตัวเองทั้งออกกำลังกาย กินอาหารคลีน มีวินัยกับชีวิต แต่เรื่องความรักนี่คือ 0 เลยครับ ที่ไทยผมก็ไม่เคยมีแฟน ไม่เคยจีบสาวจริงจัง

พอดีอยากจะทราบรายละเอียดคร่าวๆเกี่ยวกับการย้ายคณะ พอจะมีใครที่เคยย้ายแล้วมีแนวทางยังไงบ้างคะ🙇🏻‍♀️

บางครั้ง การลงทุนเพียงเล็กน้อย หรือ ไม่ต้องใช้เงิน แต่ทำแล้วทำให้เรามีความสุขได้ ส่วนตัว จขกท. จะชอบ *หาอะไรอร่อยๆกิน แต่อันนี้น่าจะลงทุนหน่อย แต่ถ้ามีคนเลี้ยง ยิ้มหวานเลยครับ *ไปออกกำลังกายที่สวน ดู

ทำไมธุรกิจเล็กควรมีบล็อกของตัวเอง Title: ทำไมธุรกิจเล็กควรมีบล็อกของตัวเอง ช่วยสร้างแบรนด์และดึงดูดลูกค้า Description: การมีบล็อกช่วยให้ธุรกิจเล็กสร้างความน่าเชื่อถือ ดึงดูดลูกค้าใหม่ และเพิ่มโอกาสในก

ที่เคยตั้งกระทู้ว่านอนไม่ค่อยหลับ หลับยาก..หลับแล้วตื่นกลางดึกบ่อย ตอนนี้นอกจากงดกาแฟ , งดนอนตั้งแต่หลังเที่ยง งดดูหน้าจอก่อนนอน ไม่ออกกำลังหรือกินใกล้เวลานอน 3 ชม. แล้วก็ยังมีเสริมด้วย.. - กินคาโมไม