สาวๆ วัย 35+ มีวิธีตัวดูแลตัวเองให้ดูดี ดูอ่อนวัยกว่าอายุจริงยังไงบ้าง มาแชร์กันหน่อยค่ะ

อายุ 50+ แล้ว ทุกคนดูแลตัวเองกันยังไงบ้างคะ ทั้งอาหารการกิน วิตามิน อาหารเสริมต่างๆ หรือการออกกำลังกาย หรือมีอย่างอื่นอีกไหมคะ

หนูอยู่มอปลาย อยากทราบว่าชีวิตมหาลัยมันต่างกับมัธยมมากมั้ยคะ สังคม สิ่งแวดล้อม การเรียน ผู้คน เพื่อน การเงิน อยากทราบไว้เป็นแนวทางการตัดสินใจเข้ามหาลัยค่ะ

2 ปีมานี้ผมติดเบียร์หนักมาก ผมดื่มเกือบทุกวัน ดื่มแล้วต้องเมา ถ้าไม่เมาถือว่าดื่มไม่ถึง และนอนไม่หลับ ผมละเลยการดูแลสุขภาพตนเอง พักผ่อนน้อย ไม่ออกกำลังกายเลย กินบุฟเฟต์บ่อยมาก น้ำหนักพุ่งจาก 60 เป็น 7

1.ปรับนิสัยการกิน ถือเป็นข้อแรกที่สุดที่ต้องหยิบขึ้นมาเป็นอันดับแรก เพราะว่าคงไม่มีใครกล้าปฏิเสธไปเรื่องไหนจะใหญ่ไปกว่าเรื่องนี้อีกแล้ว เนื่องจากกินถือเป็นการเติมสารอาหารเข้าสู่ร่างกายโดยตรงดังนั้นตัว

วันนี้มีเรื่องมาเล่าแชร์ประสบประการณ์ ที่เจอมากับตัวเอง .. เนื่องด้วยเป็นคนที่มีผิวข้อนข้างคล้ำ เลยอยากขาวเหมือนกับหลาย ๆ คน เลยมีความคิดที่อยากจะสวยอะไรแบบนั้น เลยหาซื้อกลูต้าที่มีสรรพคุณทำให้ผิวขาว