สาวๆ วัย 35+ มีวิธีตัวดูแลตัวเองให้ดูดี ดูอ่อนวัยกว่าอายุจริงยังไงบ้าง มาแชร์กันหน่อยค่ะ

การนอนดึกกลายเป็นเรื่องปกติของคนในปัจจุบัน อาจมาจากหลายๆสาเหตุ เช่น การนอนไม่หลับ การติดเกมส์ การติดโซเชียล หรืออาจจะสาเหตุอื่นๆ จึงส่งผลให้นอนไม่เพียงพอและทำให้สุขภาพของร่างกายเสื่อมโทรมอย่างที่เราไม

เรียกว่าน่าจะเป็นการนอนไม่หลับแบบเรื้อรัง จนต้องพบคุณหมอจิตเวช เพราะจิตเวช รักษาเรื่องนอนไม่หลับ แต่เป็นๆ หายๆ คือมันจะเป็นพักๆ ถ้านอนไม่หลับหลายวันติดต่อกันจนเบลอๆ จะกินยานอนหลับที่หมอให้มา แต่ช่วงห

นักบัญชีปฏิบัติงาน กับตำแหน่ง นักวิชาการเงินและบัญชีปฏิบัติการ นึ่ต่างกันยังไงบ้างคะ อยากทราบแนวทางค่ะ ขอบคุณล่วงหน้าค่ะ

ตามหัวกระทู้เลยค่ะ เราเป็นคนหลับยากค่ะ แปลกที่คือไม่ค่อยหลับเลย อย่างตอนนี้ก็ยังไม่หลับ ขนาดบ้านตัวเอง ใครพอจะมีวิตามินตัวไหนแนะนำมั้ยคะ ((การออกกำลังกาย เหนื่อยก็จริง แต่เราไม่หลับค่ะ เคยมีเหมือนกัน

โดยปกติจะ VDO Call คุยกับแฟนทุกคืนอยู่แล้วค่ะ ประมาณ 1 ชม. อย่างต่ำ ถ้ามีฝ่ายใดฝ่ายหนึ่งง่วง ก็จะบอกกันให้ทราบแล้วแยกย้ายบอกฝันดีค่ะ แต่ติดปัญหาที่เราบ่อยครั้งค่ะ ที่เราอยากคุยต่อ ใจเราไม่ได้อยากหลับ

ตามหัวข้อเลยค่ะ ถ้าเสียมารยาทต้องขอโทษจริงๆค่ะ เพราะมันเป็นเรื่องที่ละเอียดอ่อนและเราเข้าใจมากๆ ส่วนตัวเราพึ่งเริ่มชอบชายนี่เมื่อประมาณเดือนก่อน (รู้ตัวเลยค่ะว่าตามช้าไปมากๆ==“) เราไปนั่งดูคลิปร

ตามหัวกท.เลยค่ะ วัยทำงาน มนุษย์เงินเดือน ในวันหยุดที่ไม่ต้องไปทำงาน คุณรีบเข้านอนตั้งแต่หัวค่ำ นอนหลับพักผ่อนฟื้นฟูร่างกาย เพื่อชดเชยที่ต้องตื่นเช้าไปทำงาน ตลอดสัปดาห์ที่ผ่านมา หรือเข้านอนปกติ นอนเวล