อยากรู้ว่าน้ำเต้าหู้หวานน้อย1ถุง มีโปรตีนเท่าไหร่?

ผมเป้นคนที่ชอบทานน้ำเต้าหู้เอามากๆ ปกติจะมีเจ้าประจำ บอกจะสั่งให้เค้ามาส่ง ทุกวัน วันละ3ถุง โดยจะไม่เอาใส่น้ำตาลนะครับ ซึ่งรู้สึกว่าเค้าทำค่อนข้างเจือจาง ซึ่งผมกินคนเดียวครับ บางวันกลับจากมหาลัยก้ซ

คือว่าผม ต้องการที่จะลดน้ำหนัก ครับ ผมวิ่งวันละ 4 กิโล กลับมาก็เวทต่อนิดหน่อย ทำแบบนี้มาเดือนกับ 10 วันแล้วครับ ตอนแรกๆ สองอาทิตย์ น้ำหนักจาก 68 ลงมาเหลือ 66.5 ก็ดีใจครับ คิดว่ามาถูกทางแล้ว แต่วันนี้

ตอนนี้บริโภคน้ำเต้าหู้ ประมาณ 1.5ลิตร เกือบทุกวันเลยอยากจะทราบว่า แคลอรี่ กับ โปรตีน เท่าไหร่ครับ กินแบบไม่หวาน แทบจะจืดเลยก็ได้ครับ ยังไงขอบคุณล่วงหน้านะครับ

ไม่ได้ซื้อโปรตีนเกษตรมากินนานแล้ว ร้านเจเขาก็ปรุงแล้ว เลยจำรสชาติไม่ค่อยได้ค่ะ ว่าออกหวานหรือเปล่า อยากทราบวิธีแบบทำได้เองที่บ้าน เหมือนเต้าหู้น่ะค่ะ

คือผมอยากมีซิคแพคอ่าครับ ตอนนี้ผมค่อนข้างดูบวมและอ้วนมากครับ ผมสูง185 น้ำหนัก80กว่า อยากขอคำแนะนำจากพวกพี่ๆหน่อยครับขอบคุณครับ ผมได้ทำการงด หวาน ทอด มัน มา1อาทิตแล้วครับ แล้วเน้นอัดโปรตีนไปแต่ผมว่ายัง

คิอเพื่อนเป็นคนตัวเล็กน้ำหนักไม่ถึง50 แล้วก็เวลาไปไหนด้วยกันก็ชอบชั่งน้ำหนัก แล้วก็จะบอกว่าน้ำหนักลดอีกละ ไม่ได้ทำอะไรเลย แล้วเราก็เคยบ่นๆให้เพื่อนฟังงี้ว่าเราไม่มั่นใจเรื่องหุ่น แบบเรื่องออกกำลังกายง

คนขายนิสัยแย่มากเลย สั่งน้ำเต้าหูใส่เครื่อง40ถุง สรุป ตอนไปเอาได้น้ำเต้าหู้เปล่าๆ โกงกันชัดๆ พอถามก็ทำถ้าหงุดหงิดว่าฟังผิด มาโมโหใส่อีก ยิบถุงพลาสติกมาใส่ก็ขาดเองก็โมโหตัวเอง อารมณ์ร้อนสุดๆเลย ครั้งหน