วิ่งเนี่ยจะทำให้ผอมไหม

ตอนนี้ผม อายุ 21 น้ำหนัก 75 สูง 175 มื้อเช้า - ข้าวราดแกง มื้อเที่ยง - ก๋วยเตี๋ยว มื้อเย็น -ไม่กินเลย ออกกำลังกาย - วิ่ง 30 นาที อยากรู้ว่าดีไหมครับ น้ำหนักจะลดไวไหม ครับ

เป็นเด็กเสริฟ ทำงานต่อเนื่องวิ่งวุ่นไม่หยุด วิ่งเข้าออก วิ่งๆๆ และยืนตลอดเวลา ตั้งแต่ 11โมง ได้พักกินข้าวบ่าย4 ทำงานต่อ 5โมงถึงสองทุ่ม กลับถึงบ้านสามทุ่มกว่าเกือบสี่ทุ่ม กินข้าว แล้วก็นอนเที่ยงคืน

เราสูง160น้ำหนัก75 ตั้งแต่เราน้ำหนัก62กิโล ญาติพี่น้องเพื่อนคนรู้จักทักว่าอ้วน ในขณะที่พี่ชายเราสูง180หนัก75 คนทักว่าผอมหุ่น คือผู้หญิงที่สูงไม่เกิน160ต้องน้ำหนักไม่เกิน49ใช่มั้ยถึงจะะเรียกว่าผอมหุ่นด

เราเคยอ้วนมาก จาก 79 กก ลดลงมา เหลือ 50 กก ภายใน 6 เดือน เมื่อ 5 ปีที่แล้ว ตอนั้นไปวิ่งเช้า6โมงเช้า และวิ่งเย็นหลัง6โมงเย็นทุกวัน แรงบันดาลใจตอนนั้นไม่มีค่ะ แค่อยากสวยล้วนๆ แต่ตอนนี้น้ำหนักอยู่ตัวแล้ว

เราสูง167 นะคะ ​ตอนแรกจริงๆ หนัก 45 แต่วันนี้เรายุ่งเลยไม่ได้ทานข้าว กินแต่ขนมนิดหน่อย ไปชั่งน้ำหนักช๊อคมาก หนัก43.15 ปีที่แล้วเราพยายามเพิ่มแล้ว ด้วยการกินแล้วออกกำลังแบบบอดีี้เวท ทำวันเว้นวันค่ะ ไ

ยากเป็นพรีเซ็นเตอร์ เพิ่มน้ำหนัก ตอนนี้ผมผอมมากครับน้ำหนัก 53 สุง172 มีแบรนด์ตัวไหนพอทดลองบ้างครับ ยากเล่นกล้ามบ้าง

คือเราไปเจอโพสต์นึงที่บอกว่า “ทุกคนสวยในแบบของตัวเอง อย่ามายึดติดว่าสวยต้องแบบนั้นแบบนี้ เพราะผอมก็ไม่ได้แปลว่าสวย” อ่านแล้วสะดุ้งเลยค่ะ 😅 เพราะพูดตรง ๆ นะ เราเองก็เคยคิดว่าใครผอมก็คือดู