ออกกำลังกาย+คุมอาหาร เป็นไปได้มั้ยว่าน้ำหนักจะไม่ลดเลยภายใน2เดือน

นี่เป็นโพสต์เตือนเล็ก ๆ น้อย ๆ กับคนที่คิดทำ Very Healthy - Low Carb Keto Diet ครับ จากกระทู้เดิม https://pantip.com/topic/42496200/ ขออนุญาติเปิดใหม่เพราะคิดว่าเรื่องนี้หลายคนอาจจะไม่ทราบ และมองว่าค

สอบถามข้อมูล หรือข้อเสนอแนะสำหรับท่านที่ประสบความสำเร็จจากการอ้วนเบียร์ และ ทานอาหารที่ไม่เลือกทานจนทำให้มีน้ำหนักมากขึ้น 10-15 กิโลกรัม ใช้วิธีไหนที่ไม่หักโหมแบบน้ำหนักลงทีละนิดแต่เห็นผลได้ค่อนข้างดี

ในช่วงเวลาที่เราความคุมอาหาร+ออกกำลังกาย น้ำหนักเราก็จะลง แต่พักหลังไม่ค่อยลงแล้วคะอย่างมากก็2โล แต่พอกลับมากินแบบปกติ+ออกกำลังกาย นน.เราก็จะขึ้นกลับมาที่เดิม (กินปกติคือไม่คลีนแต่ก็ยังเลือกกินไม่กินข

ทุกคนนนนน เราอายุ16 เราเป็นเด็กอ้วงงง ตั้งแต่เด็กๆเลย พ่อแม่เราก็อ้วน ตอนม.ต้น เราน้ำหนัก 74 เยอะสุดในชีวิต เราใช้เวลา4-5เดือน ช่วงโควิด ลดน้ำหนัก หมุนฮูลาฮูป คุมอาหาร น้ำหนักเหลือ 67 คือสำหรับเราลดไป

ออกกำลังกาย+คุมอาหาร(ไม่กินขนมของขวาน) มา1อาทิตย์แล้วครับ น้ำหนักนิ่งไม่มีท่าทีจะลดเลย เครียดหนักมาก

เนื่องด้วยผมไม่สามารถทำอาหารทานเองได้ การคุมอาหารสำหรับผมเลยค่อนข้างมีอุปสรรค ผมสามารถออกกำลังกายได้โดยการไปวิ่งทุกเย็นหลังเลิกงาน แต่เรื่องทำอาหารทานเองนี่ผมทำไม่ได้ ผมเข้าใจดีว่าการคุมอาหารสำคัญที่ส

สวัสดีค่ะ มีเรื่องเครียดอยากจะปรึกษา เนื่องจากก่อนหน้านี้เราเริ่มลดน้ำหนัก จาก 68 เหลือ 55 ซึ่งเราลองผิดลองถูกด้วยตัวเองหมดทั้งสิ้น ในระยะเวลา 5-6 เดือน  เหตุเกิดจากเราต้องหยุดเพื่อฉีดวัคซีนเข็ม

อะไรคือปัญหาที่ทำให้คนอ้วนลดน้ำหนักไม่สำเร็จ ปัจจัยอะไรคืออะไร แล้ว ปัญหาที่ทำให้คนลดน้ำหนักไม่ได้ที่เป็นเหตุห ใหญ่เลยเนี่ยเพราะอะไรอยากรู้จริงๆ 1.ลดไม่ถูกวิธี 2.คุมการกินไม่ได้ 3.ขี้เกียจออกกำลังกาย

ผมอยากรู้ว่าถ้าผมบอดี้เวท คาร์ดิโอ้ท่าเดิมซ้ำๆทุกวันจะลดไขมัน สร้างกล้ามเนื้อได้ไหม แต่จะแบ่งวันเล่น เช่น ออก5วันต่ออาทิตย์ก็จะแบ่งเล่น หน้าท้อง ขา แขน สลับกันไป  ก็จะเพิ่มความยากทีละนิด แบบนี้ทำ