………………………
คำถาม
ท่านที่ทานคีโต ทานเพราะอะไร นานเท่าไร ผลดีที่พอใจคืออะไร
ผลข้างเคียงที่ท่านพบร้ายแรงไหม แก้ไขป้องกันอย่างไร
ออกจากคีโตเมื่อไหร่ มีผลเสียที่เห็นได้ชัดไหม
……………………
จากที่ จขกท อ่านมาเท่านี้ จึงขอความรู้เพิ่มจากทุกท่าน เป็นการแชร์กัน เพราะเราอยากเริ่ม คีโตดูค่ะ เพราะชอบอาหารพวกนี้อยู่แล้ว ลองทำหนึ่งวันแล้วไม่หิวค่ะ ออกกำลังกายได้ปกติ ไม่ปวดท้อง มาปวดตอนกินเยอะนี่แหละค่ะ คือทานมื้อเดียว อด 24 ชั่วโมง แล้วกลับมาทานปกติ
@@@@ @@@@ @@@@
^^^ จากคำถามของ"เจ้าของกระทู้" นะค่ะ
ดิ ฉัน ขอตอบ(โดยไม่มีใบ{รับรอง}ประกอบวิชาชีพแพทย์อยู่กับตัว(ThisBody!)/ใบประกอบโรคศิลป์/.... ฯลฯ)
นะคร่ะ ตอบโดยเป็นแบบ ความคิดเห็น"ส่วนตัว"
และตอบจากสภาพที่ได้ลองใช้ชีวิตในลักษณะต่างๆ
รวมทั้ง มี อ้างอิง บางข้อมูล มาประกอบ การตอบ
"แต่" คงไม่ได้ตอบให้ตรงกับคำถามที่ "จขกท"
ถาม นะค่ะ
ดิ ฉัน เป็นอีกรายหนึ่ง ที่ "กิน-ดื่ม" เกือบทุกอย่าง
แต่ เมื่อ สภาพร่าง(/)กาย ของ ดิ ฉัน "ไม่โอเค"
ดิ ฉัน จะได้รู้ว่า อันไหน "ลอง" กิน-ดื่มแล้ว
ส่งผล อย่างไร(?) ดี-เสีย ในระยะยาวนาน แค่ไหน
(?) ดิ ฉัน เห็นด้วยกับการใส่ใจบริโภค'ของกิน'ต่างๆ "ให้ครบ5หมู่" โดยเฉพาะ "อาหารหนักท้อง"
(มีบางราย มองว่า ดูจาก สภาพร่างกายและการใช้
ชีวิตของ ดิ ฉัน เขาคิดว่า ขาดสารอาหาร !!??)
....
เมื่อคุณกิน ยา วิตามิน แร่ธาตุ ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร ต่างๆ .... คุณควรดื่มน้ำเปล่าตามมากสัก
"อย่างน้อย" 500 มิลลิลิตร "ต่อจำนวนยา"
ที่คุณกินเข้าไป
(*)ยาจำนวนยิ่งมาก คุณยิ่งต้องดื่มน้ำเปล่าตามให้มาก
เฉกเช่น เมื่อคุณกินรสเค็ม-รสหวาน-รสเผ็ด-....
มากเกินไป คุณควรดื่มน้ำเปล่าตามเข้าไปให้มาก
ทำให้ ตับ-ไต-.... (!?) ของคุณ ทำงานหนัก
น้อยลง อวัยวะต่างๆ ทำงานได้สะดวกมากขึ้น แต่
ไม่ใช่ดื่มจนอิ่มมากอยากอาเจียน.. มีหลายราย ที่
ไม่ชอบดื่มน้ำเปล่าเลย นั่น เป็นเรื่องที่ไม่สามารถไป
บังคับเขาได้ บางราย อาจยอมทำตาม เลยเป็นผลดี
กับตัวเขาเอง และ เป็นผลดีกับใครที่เป็นห่วง-ใกล้ชิด
ต้องคอยดูแลเขา อีกด้วย ....
(**)เหมือนจะนอกเรื่อง(!!?) ดิ ฉัน สงสัยว่า ทำไม
หลายราย ถึง เรียก Burger-เบอรเกอร์ ว่า อาหาร
ขยะ-Junk Food เพราะ มีครบทั้ง5หมู่ {Basic!}
1).โปรตีน : ได้จาก Meats, ไข่ดาว, ชีส
2).คาร์โบไฮเดรต : ได้จาก Burger "Bread"
3).วิตามิน : จะมีมาก ใน ผลไม้ แต่ พบได้ในผัก
4).เกลือแร่(ธาตุ-Mineral) : Onion-หอมใหญ่,
ผักกาด, มะเขือเทศ(อันนี้ ได้ Vitamin มากใช้ได้)
หรือ จะมี ผักต่างๆ เพิ่มเข้าไปอีกได้ แต่ระวังหล่น!!
5).ไขมัน : จะได้ทั้งจาก ใน Meats, ใน ไข่ดาว,
ใน ตัวขนมปังBurger ....
แต่กับ แซนวิช ไม่ถูกเรียกเป็น อาหารขยะ เพราะ
อะไร?? ดูดี เหรอ? ดูเป็นอาหาร'คลีน-Clean'
อย่างนั้นเหรอ? .... ในความคิดเห็นของ ดิ ฉัน
แซนวิช กับ เบอร์เกอร์ ไม่ได้ต่างกันมาก แค่เพราะ
คุณกิน แซนวิชทูน่า แล้ว คุณรู้สึกว่าดีกับร่างกาย
มากกว่า เบอร์เกอร์(+)Meat ต่างๆ เช่น Pork,
Chicken, Beef(!!), .... etc.
และ ดิ ฉัน เห็นด้วย กับ ที่มีนักโภชนาการ บางราย
แนะนำ ให้กินอาหารให้หลากหลาย (และให้ครบ5หมู่
ด้วย!) รวมทั้ง เรื่อง กินอาหารวันละมื้อเดียว ....
ดิ ฉัน พอจะได้รู้-ได้ทราบ สาเหตุที่สงฆ์-ชี-นักบวช
บางศาสนา ป่วย(-อาพาธ) เพราะ ศีลข้อที่ให้กิน
อาหาร(เคี้ยวแล้วกลืน)ได้แค่ช่วงเวลา 06:00-12:00 นาฬิกา หรือ ศาสนาอิสลาม แค่ช่วง 00-06 Clock
Time ของแต่ละวัน แล้ว กลางวัน ห้ามกินดื่มอะไร
แต่ คุณต้องมี "Energy>Nutriton" เพื่อทำสิ่ง
ต่างๆ ในช่วงกลางวัน หรือ ช่วงเวลาที่ไม่ใช่ขณะที่
คุณต้องนอนหลับพักผ่อน ให้อวัยวะต่างๆ ในร่างกาย
ได้ซ่อมแซม บำรุงรักษา .... ฯลฯ ในตัวอวัยวะเอง
ด้วย แล้ว สำหรับ ความเชื่อ ที่ว่า มุสลิม ไม่ป่วย
เพราะอดอาหาร มาจากพลังความศรัทธา ใน Allah
อันนี้ "ดิ ฉัน" ไม่แนะนำ ไม่ว่าศาสนาไหนก็ตาม
การที่ คุณเชื่อ"ในความดี" นั่นดี แต่คุณต้องสนใจกับ
สภาพร่างกายของตัวคุณ และ'สิ่งต่างๆ'ที่คุณห่วงด้วย
แล้วถ้าคุณไม่เป็นห่วงตัวคุณเอง ขอให้เป็นห่วงใครที่
ต้องลำบากกายและใจ เพื่อดูแลคุณ ....
นะคร่ะ (v)
(ขอกลับมาเรื่องนี้อีก) การได้กิน ในทุกวัน ....
แม้วันละ 1-2 มื้อ โอเค แต่ที่ไม่โอเค เพราะ
"ยาที่ต้องกินหลังเที่ยงวัน" แล้ว เป็นยาที่ทำให้
ระคายเคืองกระเพาะอาหาร ถ้ากินตอนท้องว่าง
รวมทั้ง เมื่อกิน(หรือรับประทาน!) ยาเข้าไป
โดยเฉพาะเมื่อไม่มีอาหารหนักท้อง***
อยู่ในกระเพาะอาหารเลย
(เมื่อคุณต้อง'เคร่งศีลมาก' แบบนั้น? นี่คืออีกสาเหตุ
ที่ ดิ ฉัน บอกว่า ตัวฉันเอง เป็นนักบวชนอกรีต...)
(***)อาหารหนักท้อง คือ อาหารกลุ่มคาร์โบไฮเดรต เช่น อาหารที่ทำจากธัญพืชต่างๆ ข้าวสาลี ข้าวเจ้า ข้าวโพด .... ฯลฯ รวมทั้ง ถั่วต่างๆ จัดเป็น ธัญพืช
เช่นกัน รองลงมา คือ โปรตีน ที่ได้ จาก Meats ไข่
นม (และผลิตภัณฑ์ต่างๆ จากนม)
(ต้องขอ ออกตัว อีกว่า ; ถ้าใครรู้ อยู่แล้ว ถือว่า.... เป็นการทบทวน แล้วกัน
นะคร่ะ )
แต่ถ้าเรากินยาใดที่ระคายเคืองกระเพาะอาหาร
โปรตีน หรือ ผักผลไม้ แม้มีคาร์โบไฮเดรตและ
ใยอาหาร-fiber สูงก็ตาม นั่น ไม่ได้ช่วยทำให้
เป็นอาหารที่จัดว่าหนักท้องดีพอ โดยอาหารที่
หนักท้อง และ มี'สารอาหาร' ที่จำเป็นต่อ
ร่างกาย (&แต่ละสภาพร่างกายนั้นๆ) จะช่วยทำให้
ยา ทำงานได้มีประสิทธิภาพ ร่วมกับ อวัยวะต่างๆ
ในร่างกาย เมื่อได้รับประโยชน์จาก อาหาร ที่กิน
หรือ 'รับประทาน'เข้าไปในร่างกายแล้ว
....
(5*)ขอเพิ่มเรื่องนี้ด้วย } การลดขนาดของรูปร่าง
ในส่วนแนวขวาง-การลดน้ำหนัก-การลดไขมันเฉพาะ
จุด เช่น พุง(หน้าท้อง), ก้น-สะโพก, ต้นขา,
ต้นแขน, ช่วงลำตัว, .... ฯลฯ
สำหรับ ตัว ดิ ฉัน นั้น ใช้วิธีสังเกต ว่า รูปร่างของตน
มีเอวขยายมากขึ้นไหม แต่ละจุดของ MyBody
ขยายขึ้นไหม ถ้าใส่กางเกง-กระโปรง เอวยางยืด
จะไม่แน่ใจนัก จึงลดอาหารที่แปรสภาพเป็นไขมันได้
เช่น อาหารจำพวกข้าว น้ำตาล ลดน้อยลงบ้าง แต่
ไม่ลดมาก เพราะจำเป็นสำหรับBodyนี้ของMe
ลดไขมันต่างๆ ลงบ้าง ด้วย (สลับกิน-สลับวัน-....)
จะได้กลับมาสวมใส่เสื้อผ้าบางตัว ได้อีก
(แต่ สำหรับ กรณี ใน 'บางราย' วิธีนี้ อาจไม่ได้ผล
เพราะ .... )
ปรกติ ดิ ฉัน กินดื่มมาก และ ชอบรสหวานกับ
รสเปรี้ยว ชอบกินอาหารที่มีไขมันมาก พออายุ
ตามบัตร ปชช.-Nation ID.Card มากขึ้น
ผิวหนังหย่อนคล้อยขึ้น เช่น หน้าท้อง ดูแนวลงพุง
ดิ ฉัน จึง ต้องพยายามลดปริมาณ ที่เป็นสาเหตุ
ลงไปบ้างด้วย ....
สำหรับเรื่อง น้ำหนักตัว ของ ดิ ฉัน นั้น กระดูก
ดิ ฉัน มีน้ำหนักมาก เพราะฉะนั้น เวลาที่ ดิ ฉัน
ชั่งน้ำหนักตั้งแต่หัวจนถึงตัว(สูง-ยาว)ในแนวดิ่ง
(ตามแรงโน้มถ่วงของดาวดวงนี้) ดิ ฉัน จึงต้องกะ
ประมาณของน้ำหนักส่วนเนื้อ-กระดูก-ไขมัน-....
ฯลฯ ประมาณนี้ คร่ะ
....
Readers จะเห็นด้วย-จะเชื่อ 'ดิ ฉัน'
หรือไม่ คงบังคับจิตใจ ที่ยังคงมีความ
เป็นตัวเองอยู่ ไม่ได้หรอก คร่ะ จริงไหม
และ ต้องขอโทษ ที่ทำให้อ่านยาว อีกแล้ว
....
(4*)ขอบคุณ สำหรับ 'ที่มา' ของ
ข้อมูล และ รูปภาพ ทั้งหมด
ค่ะ(/ครับ)
จากกระทู้เรื่อง_คีโต้-keto โดย(ดิ)ฉันได้ร่วมแสดงความคิดเห็นด้วย คร่ะ
คำถาม
ท่านที่ทานคีโต ทานเพราะอะไร นานเท่าไร ผลดีที่พอใจคืออะไร
ผลข้างเคียงที่ท่านพบร้ายแรงไหม แก้ไขป้องกันอย่างไร
ออกจากคีโตเมื่อไหร่ มีผลเสียที่เห็นได้ชัดไหม
……………………
จากที่ จขกท อ่านมาเท่านี้ จึงขอความรู้เพิ่มจากทุกท่าน เป็นการแชร์กัน เพราะเราอยากเริ่ม คีโตดูค่ะ เพราะชอบอาหารพวกนี้อยู่แล้ว ลองทำหนึ่งวันแล้วไม่หิวค่ะ ออกกำลังกายได้ปกติ ไม่ปวดท้อง มาปวดตอนกินเยอะนี่แหละค่ะ คือทานมื้อเดียว อด 24 ชั่วโมง แล้วกลับมาทานปกติ
@@@@ @@@@ @@@@
^^^ จากคำถามของ"เจ้าของกระทู้" นะค่ะ
ดิ ฉัน ขอตอบ(โดยไม่มีใบ{รับรอง}ประกอบวิชาชีพแพทย์อยู่กับตัว(ThisBody!)/ใบประกอบโรคศิลป์/.... ฯลฯ)
นะคร่ะ ตอบโดยเป็นแบบ ความคิดเห็น"ส่วนตัว"
และตอบจากสภาพที่ได้ลองใช้ชีวิตในลักษณะต่างๆ
รวมทั้ง มี อ้างอิง บางข้อมูล มาประกอบ การตอบ
"แต่" คงไม่ได้ตอบให้ตรงกับคำถามที่ "จขกท"
ถาม นะค่ะ
ดิ ฉัน เป็นอีกรายหนึ่ง ที่ "กิน-ดื่ม" เกือบทุกอย่าง
แต่ เมื่อ สภาพร่าง(/)กาย ของ ดิ ฉัน "ไม่โอเค"
ดิ ฉัน จะได้รู้ว่า อันไหน "ลอง" กิน-ดื่มแล้ว
ส่งผล อย่างไร(?) ดี-เสีย ในระยะยาวนาน แค่ไหน
(?) ดิ ฉัน เห็นด้วยกับการใส่ใจบริโภค'ของกิน'ต่างๆ "ให้ครบ5หมู่" โดยเฉพาะ "อาหารหนักท้อง"
(มีบางราย มองว่า ดูจาก สภาพร่างกายและการใช้
ชีวิตของ ดิ ฉัน เขาคิดว่า ขาดสารอาหาร !!??)
....
เมื่อคุณกิน ยา วิตามิน แร่ธาตุ ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร ต่างๆ .... คุณควรดื่มน้ำเปล่าตามมากสัก
"อย่างน้อย" 500 มิลลิลิตร "ต่อจำนวนยา"
ที่คุณกินเข้าไป
(*)ยาจำนวนยิ่งมาก คุณยิ่งต้องดื่มน้ำเปล่าตามให้มาก
เฉกเช่น เมื่อคุณกินรสเค็ม-รสหวาน-รสเผ็ด-....
มากเกินไป คุณควรดื่มน้ำเปล่าตามเข้าไปให้มาก
ทำให้ ตับ-ไต-.... (!?) ของคุณ ทำงานหนัก
น้อยลง อวัยวะต่างๆ ทำงานได้สะดวกมากขึ้น แต่
ไม่ใช่ดื่มจนอิ่มมากอยากอาเจียน.. มีหลายราย ที่
ไม่ชอบดื่มน้ำเปล่าเลย นั่น เป็นเรื่องที่ไม่สามารถไป
บังคับเขาได้ บางราย อาจยอมทำตาม เลยเป็นผลดี
กับตัวเขาเอง และ เป็นผลดีกับใครที่เป็นห่วง-ใกล้ชิด
ต้องคอยดูแลเขา อีกด้วย ....
(**)เหมือนจะนอกเรื่อง(!!?) ดิ ฉัน สงสัยว่า ทำไม
หลายราย ถึง เรียก Burger-เบอรเกอร์ ว่า อาหาร
ขยะ-Junk Food เพราะ มีครบทั้ง5หมู่ {Basic!}
1).โปรตีน : ได้จาก Meats, ไข่ดาว, ชีส
2).คาร์โบไฮเดรต : ได้จาก Burger "Bread"
3).วิตามิน : จะมีมาก ใน ผลไม้ แต่ พบได้ในผัก
4).เกลือแร่(ธาตุ-Mineral) : Onion-หอมใหญ่,
ผักกาด, มะเขือเทศ(อันนี้ ได้ Vitamin มากใช้ได้)
หรือ จะมี ผักต่างๆ เพิ่มเข้าไปอีกได้ แต่ระวังหล่น!!
5).ไขมัน : จะได้ทั้งจาก ใน Meats, ใน ไข่ดาว,
ใน ตัวขนมปังBurger ....
แต่กับ แซนวิช ไม่ถูกเรียกเป็น อาหารขยะ เพราะ
อะไร?? ดูดี เหรอ? ดูเป็นอาหาร'คลีน-Clean'
อย่างนั้นเหรอ? .... ในความคิดเห็นของ ดิ ฉัน
แซนวิช กับ เบอร์เกอร์ ไม่ได้ต่างกันมาก แค่เพราะ
คุณกิน แซนวิชทูน่า แล้ว คุณรู้สึกว่าดีกับร่างกาย
มากกว่า เบอร์เกอร์(+)Meat ต่างๆ เช่น Pork,
Chicken, Beef(!!), .... etc.
และ ดิ ฉัน เห็นด้วย กับ ที่มีนักโภชนาการ บางราย
แนะนำ ให้กินอาหารให้หลากหลาย (และให้ครบ5หมู่
ด้วย!) รวมทั้ง เรื่อง กินอาหารวันละมื้อเดียว ....
ดิ ฉัน พอจะได้รู้-ได้ทราบ สาเหตุที่สงฆ์-ชี-นักบวช
บางศาสนา ป่วย(-อาพาธ) เพราะ ศีลข้อที่ให้กิน
อาหาร(เคี้ยวแล้วกลืน)ได้แค่ช่วงเวลา 06:00-12:00 นาฬิกา หรือ ศาสนาอิสลาม แค่ช่วง 00-06 Clock
Time ของแต่ละวัน แล้ว กลางวัน ห้ามกินดื่มอะไร
แต่ คุณต้องมี "Energy>Nutriton" เพื่อทำสิ่ง
ต่างๆ ในช่วงกลางวัน หรือ ช่วงเวลาที่ไม่ใช่ขณะที่
คุณต้องนอนหลับพักผ่อน ให้อวัยวะต่างๆ ในร่างกาย
ได้ซ่อมแซม บำรุงรักษา .... ฯลฯ ในตัวอวัยวะเอง
ด้วย แล้ว สำหรับ ความเชื่อ ที่ว่า มุสลิม ไม่ป่วย
เพราะอดอาหาร มาจากพลังความศรัทธา ใน Allah
อันนี้ "ดิ ฉัน" ไม่แนะนำ ไม่ว่าศาสนาไหนก็ตาม
การที่ คุณเชื่อ"ในความดี" นั่นดี แต่คุณต้องสนใจกับ
สภาพร่างกายของตัวคุณ และ'สิ่งต่างๆ'ที่คุณห่วงด้วย
แล้วถ้าคุณไม่เป็นห่วงตัวคุณเอง ขอให้เป็นห่วงใครที่
ต้องลำบากกายและใจ เพื่อดูแลคุณ ....
นะคร่ะ (v)
(ขอกลับมาเรื่องนี้อีก) การได้กิน ในทุกวัน ....
แม้วันละ 1-2 มื้อ โอเค แต่ที่ไม่โอเค เพราะ
"ยาที่ต้องกินหลังเที่ยงวัน" แล้ว เป็นยาที่ทำให้
ระคายเคืองกระเพาะอาหาร ถ้ากินตอนท้องว่าง
รวมทั้ง เมื่อกิน(หรือรับประทาน!) ยาเข้าไป
โดยเฉพาะเมื่อไม่มีอาหารหนักท้อง***
อยู่ในกระเพาะอาหารเลย
(เมื่อคุณต้อง'เคร่งศีลมาก' แบบนั้น? นี่คืออีกสาเหตุ
ที่ ดิ ฉัน บอกว่า ตัวฉันเอง เป็นนักบวชนอกรีต...)
(***)อาหารหนักท้อง คือ อาหารกลุ่มคาร์โบไฮเดรต เช่น อาหารที่ทำจากธัญพืชต่างๆ ข้าวสาลี ข้าวเจ้า ข้าวโพด .... ฯลฯ รวมทั้ง ถั่วต่างๆ จัดเป็น ธัญพืช
เช่นกัน รองลงมา คือ โปรตีน ที่ได้ จาก Meats ไข่
นม (และผลิตภัณฑ์ต่างๆ จากนม)
(ต้องขอ ออกตัว อีกว่า ; ถ้าใครรู้ อยู่แล้ว ถือว่า.... เป็นการทบทวน แล้วกัน
นะคร่ะ )
แต่ถ้าเรากินยาใดที่ระคายเคืองกระเพาะอาหาร
โปรตีน หรือ ผักผลไม้ แม้มีคาร์โบไฮเดรตและ
ใยอาหาร-fiber สูงก็ตาม นั่น ไม่ได้ช่วยทำให้
เป็นอาหารที่จัดว่าหนักท้องดีพอ โดยอาหารที่
หนักท้อง และ มี'สารอาหาร' ที่จำเป็นต่อ
ร่างกาย (&แต่ละสภาพร่างกายนั้นๆ) จะช่วยทำให้
ยา ทำงานได้มีประสิทธิภาพ ร่วมกับ อวัยวะต่างๆ
ในร่างกาย เมื่อได้รับประโยชน์จาก อาหาร ที่กิน
หรือ 'รับประทาน'เข้าไปในร่างกายแล้ว
....
(5*)ขอเพิ่มเรื่องนี้ด้วย } การลดขนาดของรูปร่าง
ในส่วนแนวขวาง-การลดน้ำหนัก-การลดไขมันเฉพาะ
จุด เช่น พุง(หน้าท้อง), ก้น-สะโพก, ต้นขา,
ต้นแขน, ช่วงลำตัว, .... ฯลฯ
สำหรับ ตัว ดิ ฉัน นั้น ใช้วิธีสังเกต ว่า รูปร่างของตน
มีเอวขยายมากขึ้นไหม แต่ละจุดของ MyBody
ขยายขึ้นไหม ถ้าใส่กางเกง-กระโปรง เอวยางยืด
จะไม่แน่ใจนัก จึงลดอาหารที่แปรสภาพเป็นไขมันได้
เช่น อาหารจำพวกข้าว น้ำตาล ลดน้อยลงบ้าง แต่
ไม่ลดมาก เพราะจำเป็นสำหรับBodyนี้ของMe
ลดไขมันต่างๆ ลงบ้าง ด้วย (สลับกิน-สลับวัน-....)
จะได้กลับมาสวมใส่เสื้อผ้าบางตัว ได้อีก
(แต่ สำหรับ กรณี ใน 'บางราย' วิธีนี้ อาจไม่ได้ผล
เพราะ .... )
ปรกติ ดิ ฉัน กินดื่มมาก และ ชอบรสหวานกับ
รสเปรี้ยว ชอบกินอาหารที่มีไขมันมาก พออายุ
ตามบัตร ปชช.-Nation ID.Card มากขึ้น
ผิวหนังหย่อนคล้อยขึ้น เช่น หน้าท้อง ดูแนวลงพุง
ดิ ฉัน จึง ต้องพยายามลดปริมาณ ที่เป็นสาเหตุ
ลงไปบ้างด้วย ....
สำหรับเรื่อง น้ำหนักตัว ของ ดิ ฉัน นั้น กระดูก
ดิ ฉัน มีน้ำหนักมาก เพราะฉะนั้น เวลาที่ ดิ ฉัน
ชั่งน้ำหนักตั้งแต่หัวจนถึงตัว(สูง-ยาว)ในแนวดิ่ง
(ตามแรงโน้มถ่วงของดาวดวงนี้) ดิ ฉัน จึงต้องกะ
ประมาณของน้ำหนักส่วนเนื้อ-กระดูก-ไขมัน-....
ฯลฯ ประมาณนี้ คร่ะ
....
Readers จะเห็นด้วย-จะเชื่อ 'ดิ ฉัน'
หรือไม่ คงบังคับจิตใจ ที่ยังคงมีความ
เป็นตัวเองอยู่ ไม่ได้หรอก คร่ะ จริงไหม
และ ต้องขอโทษ ที่ทำให้อ่านยาว อีกแล้ว
....
(4*)ขอบคุณ สำหรับ 'ที่มา' ของ
ข้อมูล และ รูปภาพ ทั้งหมด
ค่ะ(/ครับ)