ชอบคิดว่ายังไงน้ำหนักก็ไม่ลดหรอก

อ่านหลายๆ กระทู้ ที่ออกกำลังกายหนัก แต่ทานน้อยมาก วันละไม่ถึง 1000 kcal แล้วทำยังไงน้ำหนักก็ไม่ลง ไม่ประสบความสำเร็จในการลดน้ำหนัก หลายๆ คห.บอกว่าทานน้อยเกินไป ต้องทาน บลาๆๆๆๆ ยกตัวอย่างเมนูแต่ละวันที

สวัสดีครับผมชื่อมิตรนะครับอายุ15 น้ำหนัก53 สูง165ครับ เข้าประเด็นเลยนะครับผมอยากได้ตารางออกกำลังกายเเบบนักมวยสากล เเต่ผมมีปัญหาอยู่อย่างหนึ่งครับ คือผมค่อนข้างที่จะผอมกินยังไงน้ำหนักก็ไม่เพิ่มผมกินได้

คือว่าก่อนหน้านี้เราไปวิ่งออกกำลังกายมาช่วงเย็นๆประมาณ5โมงหลังจากนั้นกลับบ้านมาเราก็มาออกกำลังกายอีกเเล้วหลังจากนั้นเราก็กินข้าวเข้านอนตามปกติพอเช้ามาเราก็ไปชั้งน้ำหนักเเล้วสรุปคือลดไป5โลจาก93เหลืออยู

ทุกครั้ง — ไม่เว้นสักครั้งเดียว . ความรู้สึกมันโกหกเราเสมอ มันจะบอกให้เรานอนต่ออีกหน่อย , เลิกออกกำลังกายวันนี้ก่อน , ผลัดงานไปพรุ่งนี้ , หรือเลือกสิ่งที่สบายที่สุดในตอนนั้น . ใช่ค่ะ…มันร

กินยังไงน้ำหนักก็ไม่ขึ้นสักที เป็นคนผอมมากครับ สูง 170 หนัก 45 หุ่นนี่แบบ เหมือนกระดูกเดินได้เลย เลยอยากทราบควรทำอย่างไรดี แต่ถ้าน้ำหนักขึ้นก็ไม่อยากให้ลงพุงด้วย ช่วยแนะนำการกินและการออกกำลังกายควรเป็

คือก่อนหน้านี้ผมลดน่ำหนักจาก116เหลือ88แล้วครับ ตอนนี้คิดว่าจะลดลงอีกให้เหลือสัก79-80 แต่ทำยังไงน้ำหนักก็ไม่ลงเลย คุมอาหารก็ทำ ออกกำลังกายวันละ1ชม.ครึ่ง คือผมต้องไปยังไงต่อครับ ผมไปไม่ถูกจริงๆ ขอคำแนะน

ทำไมถึงบอกว่าไม่ต้องกังวลแล้วปล่อยใจสบายๆ คือแม่เพื่อนเราเสียไปไม่นานแต่ครูเราเขาก็มาเยี่ยมแล้วเขาก็บอกกับเพื่อนเราว่า อย่ากังวลเลย ปล่อยตัวให้สบายเถอะ คือเพื่อนเราเสียพ่อไปตั้งนานแล้วนะ แต่สุดท้ายเพื

สวัสดีค่ะเราเครียดเรื่องนี้มากจึงอยากจะมาตั้งกระทู้ระบายสิ่งที่ทำให้เราเครียดมากๆค่ะ คือเราอายุ16 น้ำหนัก70  สูง162 ค่ะ ส่วนตัวเราเป็นคนสะโพกใหญ่ทำให้เราดูตัวใหญ่มากๆ คนรอบตัวเพื่อนมักจะพูดล้อเรา

สวัสดีค่ะ เรามาสังเกตตัวเองมาสักพักแล้วเราผอมเกินไปจนน่ากลัวเลยค่ะ ตอนนี้เราผอมจน หมดความมั่นใจในการแต่งตัวไปแล้วค่ะ เราสูง 168 น้ำหนัก 42 ไม่ว่าเราจะทำยังไงน้ำหนักก็ไม่ขึ้นเลยค่ะ ไม่ว่าจะออกกำลังกา