ชอบคิดว่ายังไงน้ำหนักก็ไม่ลดหรอก

อ่านหลายๆ กระทู้ ที่ออกกำลังกายหนัก แต่ทานน้อยมาก วันละไม่ถึง 1000 kcal แล้วทำยังไงน้ำหนักก็ไม่ลง ไม่ประสบความสำเร็จในการลดน้ำหนัก หลายๆ คห.บอกว่าทานน้อยเกินไป ต้องทาน บลาๆๆๆๆ ยกตัวอย่างเมนูแต่ละวันที

สวัสดีครับผมชื่อมิตรนะครับอายุ15 น้ำหนัก53 สูง165ครับ เข้าประเด็นเลยนะครับผมอยากได้ตารางออกกำลังกายเเบบนักมวยสากล เเต่ผมมีปัญหาอยู่อย่างหนึ่งครับ คือผมค่อนข้างที่จะผอมกินยังไงน้ำหนักก็ไม่เพิ่มผมกินได้

จขกท.เกือบถูกอาเขยข่มขืนเมื่อเดือนมีนาคมปีที่แล้ว เลยเข้ารับการรักษากับจิตแพทย์ และได้รับการวินิจฉัยว่าเป็น PTSD หรือ Post-Traumatic Stress Disorder หรือโรคเครียดภายหลังเผชิญเหตุการณ์สะเทือนขวัญ จึงได

คือว่าก่อนหน้านี้เราไปวิ่งออกกำลังกายมาช่วงเย็นๆประมาณ5โมงหลังจากนั้นกลับบ้านมาเราก็มาออกกำลังกายอีกเเล้วหลังจากนั้นเราก็กินข้าวเข้านอนตามปกติพอเช้ามาเราก็ไปชั้งน้ำหนักเเล้วสรุปคือลดไป5โลจาก93เหลืออยู

การออกกำลังกาย: กุญแจสู่สุขภาพที่ดีทั้งกายและใจ ในยุคปัจจุบันที่ผู้คนใช้ชีวิตเร่งรีบและนั่งทำงานเป็นเวลานาน การออกกำลังกายจึงกลายเป็นสิ่งสำคัญที่ไม่ควรมองข้าม ไม่เพียงช่วยให้ร่างกายแข็งแรงเท่านั้น แต่

เราสูง 170 น้ำหนักตอนนี้คือ 65 กิโล!! TT แต่ก่อนหน้านี้หนัก 54 ค่ะ มันเริ่มหลังจากปีใหม่ค่ะที่บ้านก็มีเลี้ยงปีใหม่เราก็กินไปไม่ยั้งเลย คิดในใจว่าคงไม่อ้วนหรอกแต่ที่ไหนได้พอหลังปีใหม่มาน้ำหนักก็ขึ้นมาข

สวัดดีค่ะวันนนี้หนูจะมีเล่าประสบการณ์ที่หนูเจอในวันนี้ เมื่อวันเสาร์หนูเดินผ่านห้องประชุมของโรงเรียนหนูได้กลิ่นธูปเเละกลิ่นดอกมะลิ หนูบอกเพื่อนว่า เห้ยกุได้กลิ่นธูปว่ะ ซึ่งเพื่อนหนูก็ได้กลิ่นเหมือนก

คือก่อนหน้านี้ผมลดน่ำหนักจาก116เหลือ88แล้วครับ ตอนนี้คิดว่าจะลดลงอีกให้เหลือสัก79-80 แต่ทำยังไงน้ำหนักก็ไม่ลงเลย คุมอาหารก็ทำ ออกกำลังกายวันละ1ชม.ครึ่ง คือผมต้องไปยังไงต่อครับ ผมไปไม่ถูกจริงๆ ขอคำแนะน

ผมรู้สึกว่าครอบครัวผม คงไม่ใช่เซฟโซนในเเง่ของการผ่อนคลายความเครียดเท่าไหร่นัก หรือไม่เป็นเเต่เเรก ในเเง่การเอาใจใส่ เป็นห่วงเป็นในในยามสุข ก็ดีในระดับหนึ่งก็จริง เเต่ด้านนี้คือไม่ได้เลย ผมเคยเล่าไปเเล