มาม่ารสไหนบ้าง ที่ตามซองแนะนำให้กินแบบแห้ง แต่พอทำแบบน้ำแล้วอร่อยกว่า

1. ซดน้ำจนหมดชาม 2.กินทุกวัน 3.ใส่แฮม ไส้กรอก ลูกชิ้นเพิ่ม อาหารเหล่านี้โซเดียมและฟอสฟอรัสสูง ทำร้ายไต ควรใส่ผัก ไข่ หรือเต้าหู้แทน 4.กินคู่กับชานมไข่มุก น้ำอัดลม น้ำตาลสูง + โซเดียมสูง เป็นการซ

บะหมี่กึ่งสำเร็จรูป หรือ อาหารสำเร็จรูปแช่เย็นในร้านสะดวกซื้อ ซึ่งมีโซเดี้ยมสูง คนทั่วไปสามารถกินต่อเนื่องทุกมื้อได้นานกี่เดือนหรือกี่ปี หากตีว่า 1 มื้อกิน 1 หน่วยบริโภคครับ