ลดน้ำหนักเเต่มีปัญหาเรื่องการกิน

กระทู้คำถาม

คือ จขพ. อยู่มัธยมค่ะ เเล้วตัดสินใจจะลดน้ำหนัก ชั่งล่าสุด 55 เวลาถ่ายรูปดูอ้วนมาก เลยปรึกษากับเพื่อนที่ลดมาก่อนเค้าก็บอกว่าให้เเนะนำงดพวกขนม น้ำอัดลม ทำอาหารกินเอง เเต่! ปัญหาคือที่บ้านเค้าไม่ให้เรายุ่งกับการทำกับข้าวเลย ชอบทำของอ้วน เราควรเลือกกินยังไงบ้างคะ คือถ้าไม่กินก็ต้องอดถ้ากินก็ต้องยอมรับ เลยว่าจะลดปริมาณลงเเต่พอเสิร์ชในกูเกิ้ลเค้าก็บอกว่าการลดปริมาณไม่ได้ช่วย เราต้องทำยังไงคะะ