อยากลดน้ำหนักแต่ไปโรงเรียนทำไงดีคะ???

หนูอายุ12​ สูง160 -162​ หนัก58​ หนูอยากหนักประมาณ 47- 48​ ทำยังไงดีคะหนูเป็นคนไม่ค่อยกินจุกจิกแต่จะกินบางครั้งเป็นคนที่ชอบกินผลไม้มากๆควรเริ่มจากตรงไหนก่อนคะหนูไม่ค่อยมีเวลาว่างออกกำลังกายตอนเปิดเทอมค่ะ