วิธีจัดการกับความเครียด

มีใครพอมีวิธีจัดการกับความเครียดของตัวเองไหมคะ เราเป็นคนที่คิดมากแบบมากๆ ไม่สามารถจัดการกับความเครียดของตัวเองได้เลย เราจะเก็บทุกอย่างใส่หัวตัวเอง จนตัวเองดิ่งขึ้นเรื่อยๆ หาหมอก็เหมือนจะไม่ดีขึ้นเลย เราจัดการกับตัวเองไม่ได้เลย