ลดหน้าอก

คือเราหน้าอกใหญ่มากค่ะ​38-39​ นน.58 สส.155 (อยากลดให้เหลือประมาณ​34-35ได้มั้ยคะ​)​เดินไปไหนมีแต่คนมอง​ ผชบางคนก็บอกนมใหญ่จังในเชิงน่าเกลียดอะค่ะ​ ​(หลายครั้ง)​มันเลยเป็นปมเรา ก็ลองเซิร์ตพวกคุณๆที่ว่าออกกำลังกายด้วยพวกดัมเบลจะสร้างกล้ามเนื้อหรือลดได้ดีเราไม่มีด้วย​มันมีการออกกำลังกายแบบอื่นๆมั้ยคะที่ช่วย​ บางคนบอกให้ตัดออกพูดง่ายๆ​บางคนบอกให้ทำใจกับมันบางทีเราก็คิดว่าไม่ได้จริงๆ​ รบกวนผู้รู้หน่อยนะคะ