กินยังไงให้สุขภาพดี

คือผมอยากทราบเพื่อนๆ พี่ๆ บำรุงผิวหน้ายังไงให้สุขภาพดี และ ไม่มีสิวอ่าครับ :D:P

ผมวิ่งวันที่ 2 แต่รู้สึกเจ็บเข่า ขอคำแนะนำในการดูแลรักษาหน่อยครับ ขอบคุณครับ😊🙏🏻

อาจจะถามแปลกๆนะครับ แต่เรื่องมีอยู่ว่าตอนนี้ผมใช้ipad pro 11“ รุ่นที่2 (ปี2020) ใช้มาประมาณ4ปีแล้วรู้สึกว่าอยากได้ใหม่ (แต่เครื่องไม่มีปัญหาอะไรนะครับ) แล้วไปเห็นหลายๆคนนำipadเครื่องเก่า(cpuต่ำก

คือตอนนี้อยากเอาไอแพดไปเปลี่ยนเครื่องค่ะ เพราะตัวชาร์จเริ่มหลวม แต่สุขภาพแบตน้องดันอยู่ที่80%😭 กลัวว่าจะชาร์ตไม่เข้าก่อนแบตเสื่อม

ขอเกริ่นเรื่องก่อนนะคะ เรื่องยาวหน่อยนะคะแต่เราไม่ไหวจริงๆ บ้านของเรามีพ่อ แม่ และพี่น้อง 3 คน เราเป็นพี่คนโตซึ่งเราเป็นลูกเลี้ยงของพ่อ เราเติบโตมาเห็นพ่อแม่ทะเลาะกันมาตั้งแต่เด็กไม่รู้กี่ครั้งต่อกี่ค

รู้สึกว่าตัวเองเสี่ยงเป็นซึมเศร้าระยะแรกค่ะ เกรินก่อนว่าตั้งแต่อนุบาลจนถึงมัธยมโดนแกล้งโดนบูลลี่มาโดยตลอดทำให้เสียความมั่นใจมากๆแต่พอโตขึ้นก็เริ่มโดนน้อยลงแต่ว่าเริ่มคิดมาก กดดันตัวเองมากๆ คนรอบตัวเรา

สวัดดีค่ะหนูอายุ18ปีพึ่งได้ทำงานเป็นครั้งแรกเป็นงานแรกของชีวิตทำเซเว่นค่ะอยากถามพี่ๆที่มีประสบการณ์ในการทำงานว่าเราควรมีวิธีเอาตัวรอดในที่ทำงานยังไงให้สุขภาพจิตดีแล้วแฮปปี้กับการทำงานไม่เหนื่อยกับคนที