หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
วิ่งยังไงให้สุขภาพดี
กระทู้คำถาม
ผมวิ่งวันที่ 2 แต่รู้สึกเจ็บเข่า ขอคำแนะนำในการดูแลรักษาหน่อยครับ ขอบคุณครับ😊🙏🏻
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
วิ่งแล้วปวดหลังล่าง รักษายังไง
พอดีเพิ่งกลับมาออกกำลังกาย วันแรกวิ่งไป5 โล ไม่เป็นอะไรประมาณวันที่ 3 เริ่มปวดหลังล่าง เวลาเดินต้องแอ่น ค่อนข้างปวด ควรทายาแล้วยืดหรือยังไงครับแนะนำที
สมาชิกหมายเลข 3675641
เจ็บเข่า Cardioแบบไหนดี
ผมมีปัญหาเจ็บเข่าบริเวณด้านในข้อพับ มีอาการเจ็บเล็กน้อยยังใช้ชีวิตได้ปกติ แต่หยุดวิ่ง/เล่นกีฬามาเดือนกว่าแล้วครับ อยาก Cardio เพื่อรักษาสภาพร่างกายไว้เผื่อกลับไ
SKNCU
ขอคำแนะนำการออกกำลังกายแบบ HIIT สำหรับคนเข่าเสื่อม (วิ่งไม่ได้)
อยากออกกำลังกายแบบ HIIT แต่ไม่สะดวกจะวิ่ง เพราะข้อเข่ามีปัญหา จะมีวิธีออกกำลังกายอะไรได้บ้างครับ ขอบคุณครับ
FlagShip
การวิ่งที่ถูกวิธี
สอบถามหน่อยครับ ผมพึ่งหัดวิ่ง วิ่งได้แค่เดือนเดียว แต่เวลาวิ่งทุกครั้งจะปวดขา ผมหนัก94ครับ อยากทราบว่ามีอะไรพอจะช่วยให้บรรเทาอาการปวดบ้างมั้ยครับตอนเวลาวิ่ง หรื
สมาชิกหมายเลข 4260448
เจ็บเข่าไม่ได้เจ็บมากจะทันก่อนวิ่งขอนแก่นมาราธอนไหม
เข้าเรื่องเลยครับผมวิ่งลงส้นเท้ามากเกินไป มีวิธีแก้ให้หายทันก่อนวิ่งขอนแก่นมาราธอนไหมครับ วันนี้ก็วันที่ 3 แล้วเหลือเวลาอีก 20 กว่าวัน ผมลง 21 โลไว้ด้วย ขอคำแนะ
สมาชิกหมายเลข 3449403
ช่วยเลือก Garmin 4 รุ่นนี้หน่อยครับ
ผมเอาไว้ใส่ทุกวันไปทำงานไปเที่ยว เอาไว้ตอนออกกำลังกายเดินเร็ว + วิ่งเยาะๆ อนาคต อาจไปวิ่งมาราธอน รุ่นไหนเหมาะที่สุดครับ
Bae Suzy
ผิดหวังจากดูวอลเลย์บอล เลยไปดูนักวิ่งทีมไทยแข่ง เยียวยาหัวใจมากค่ะ
ผิดหวังจากดูวอลเลย์บอล ก็มีนักวิ่งชายไทยโดยเฉพาะน้องบิวนี่แหละค่ะ มาเยียวยาหัวใจอันห่อเหี่ยวหดหู่ยับเยินของดิฉัน ให้มีเรี่ยวแรงลุกมากินข้าวได้ น้องเขาได้เหรียญท
ลุงกุย หน้าตาดี มีหัวใจ
เตือนภัย ใครที่เป็นนักวิ่ง หรือวิ่งออกกำลังกายที่สวนสาธาณะ และชอบวางของมีค่าไว้
เตือนภัยใครออกกำลังกายวิ่ง แล้วชอบวางของไว้ https://www.youtube.com/watch?v=Q_fX3-r9mqU
teaspeed
อย่าเพิ่งซื้อรองเท้า Adidas รุ่น Adizero Evo SL ถ้ายังไม่อ่านกระทู้นี้
ซื้อรองเท้า Adidas รุ่น Adizero Evo SL มาได้ประมาณ 2 เดือน เพื่อใส่ซ้อมวิ่งมาราธอนที่จะถึงนี้ รองเท้าเริ่มขาดเป็นรูเล็กๆ หลังจากใส่ไปประมาณ เดือนกว่าๆ และขนาดเร
Padparadshah
แนะนำ รองเท้าวิ่ง สำหรับคนวิ่งมือใหม่
สวัสดีค่ะ อยากสอบถามนักวิ่ง ว่าควรซื้อรุ่นไหนดีๆคะ // คือเราพึ่งเริ่มออกกำลังกายค่ะ วิ่งครั้งละ 3 - 5 กม. วันไหนฟิตหน่อยก็ 10 กม. อยากได้รุ่นที่ สบายๆใส่แล้วคือ
สมาชิกหมายเลข 7682044
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
วิ่งยังไงให้สุขภาพดี