บังคับให้ตัวเองกินข้าวเช้า ทำยังไง

สวัสดีค่ะ ขออนุญาตมาปรึกษาเพื่อน ๆ เรื่องการกินข้าวให้ตรงเวลาค่ะ ส่วนตัวเป็นโรคกระเพาะ บังคับตัวเองให้กินข้าวเช้ายากมาก ๆ เลยค่ะ ช่วงนี้ไม่กินข้าวเช้าเที่ยงมาเกือบสองอาทิตย์แล้วค่ะ จะกินอีกทีช่วงเย็น ไม่ก็ดึกเลยมื้อเดียว อารมณ์เห็นแล้วไม่อยากข้าวค่ะ มื้อเย็นกินได้ไม่เกินครึ่งจานก็รู้สึกอิ่ม น้ำก็ไม่ค่อยได้ดื่ม ขนมขบเคี้ยวอะไรก็กินได้นิดเดียวจริง ๆ  พยายามหาเมนูที่คิดว่าน่าจะกินได้ก็กินไม่ได้ เพื่อน ๆ มีวิธีการแก้ปัญหายังไงแนะนำให้ได้เลยค่ะ หรือทริคดี ๆ ที่สามารถทำให้กินข้าวเช้าได้ รบกวนทุกคนด้วยนะคะ 🙏🙏