ผมเเข่งเกมเเล้วเครียด กดดันตัวเองสูงมาก

มีวิธีฮิวตัวเองไหมครับ ผมปรึกษาคนรอบข้างเพื่อน ก็ไม่ได้ผล หาดูในยูทูปก็ไม่ช่วย เก็บไปคิดคนเดียวก็เครียดหนักกว่าเดิม คนในทีมโค้ชหรือเพื่อนร่วมทีมไม่ได้กดดัน เเต่รู้สึกว่ากำลังกดดันผมมาก ฟอมการเล่นก็ดรอปจากเเต่ก่อนมาก ทั้งๆที่เมื่อก่อนเล่นได้ดีกว่านี้  ในหัวตอนนี้ไม่รู้จะทำยังไงดีครับ มีวิธีไหนช่วยได้บ้างครับ เครียดมาก จนบางทีไม่รู้เป็นซึมเศร้าหรือยัง