นอนไม่หลับ

นอนไม่หลับมาหลายวันเเล้วค่ะ ปกติเป็นคนหลับง่ายกว่านี้เเต่พอช่วงนี้หลับยากมากทั้งๆที่ก็ง่วงเเต่นอนไม่หลับในเเต่ละคืนใช้เวลาหลายชั่วโมงจนจะหลับไปเองไม่รู้ว่าเป็นอะไรอยากทราบว่ามีวิธีใหนที่จะช่วยให้ง่ายขึ้นบางค่ะ