How to ลดน้ำหนัก130 ให้เหลือ50

อยากผอมค่ะ โดนบุลลี่โดนแซวตลอด แบบไวๆภายใน3เดือนค่ะ น้ำหนัก70อยาก50-60

ขอวิธีกินแล้วอ้วนหน่อยครับ หมดหนทางแล้วครับ เล่าเรื่อง คือ ผมน้ำหนัก45 สูง 168 เอว 24 รูปร่างผอมไม่ค่อยสูง ไม่เก้งก้าง แต่ปัญหาคืออยากเพิ่มน้ำหนักให้ถึงสัก 50-55 ครับ กินเยอะแค่ไหนก้อน้ำหนักไม่ขึ้นสั

สวัสดีค่ะ คือตอนนี้เราค่อนข้างผอมค่ะ สูง165น้ำหนัก49-50  เราไหล่กว้าง สูง ทำให้ดูผอมแห้ง เห็นกระดูกแบบชัดเจน เรากินเท่าไรก็ไม่อ้วน กินหมูกะทะแทบทุกอาทิตย์ น้ำหนักก็ไม่ขึ้น เรากินของหวานมากไม่ได้

อยากลดน้ำหนักอ่ะค่ะ บอก้พื่อนๆว่าถ้าเปิดเทอมจะผอมให้ดู ถ้าไม่ผอมเราตายแน่ๆค่ะ เพื่อนๆช่วยบอกวิธีลดน้ำหนักด้วยสเต็ก.

ตามหัวข้อเลยจร้า ขอ How to ลดน้ำหนัก พอดีอยากผอม555 ช่วงนี้ก็เป็นช่วงปิดเทอมพอดี ก็เลยอยากลด ใครมีอะไรมาแนะนำ เม้นโลดดด ปล.ขอบคุณล่วงหน้าจร้า

เข้าเรื่องเลยนะคะไม่รอช้า เราเป็นคนที่กินยังไงก็ไม่อ้วนค่ะ คือเราน้ำหนักประมาณ 45 กิโลกรัม สูงประมาณ 160 เซนติเมตร บางคนว่ามันปกติแต่ตัวจริงเราดูผอมมากเลยใส่ชุดอะไรก็ดูโคร่งไปหมดเลย เราเลยอยากรู้วิธีห

ขอ How to ทำให้หน้าเล็กลงด้วยค่ะ หนักใจสุดๆคือเราเป็นคนเเก้มเยอะหน้าจะบานมากเวลายิ้มเเต่เหนียงไม่ค่อยมีอ่ะ พ่อเเม่ก็ไม่ได้หน้าบานอะไรมาก คือเราเป็นคนตัวไม่ได้อ้วนอะไรมากเเล้วมาหน้าบานมันก็จะดูเเปลกๆไง

คือเราเป็นคนที่ขาใหญ่จากกรรมพันธุ์ค่ะพอจะมีวิธีลดมั้ยคะ เราสูง 159-160 น้ำหนัก 50 ก็ไม่ได้อ้วนมากค่ะ

ผมเป็นคนที่ผอมกรรมพันธุ์​อะคับ​กินเยอะแค่ไหนก็ไม่อ้วนสักที​ ใครมีวิธีเพิ่มน้ำหนักบ้างคับ​ แล้ว​กินอาหารเสริมแบบไหนถึงจะเพิ่มน้ำหนักได้ดีคับ​ อยากรู้!???