อยากหยุดปากตัวเองทำไงดีคะ?

คือเราตั้งใจลดอยู่นะคะเเต่มันทำไม่ได้TTคือเราตั้งใจจะอดข้าวเย็นเเต่พอกลับมาบ้านเจอยายทำกับข้าวใว้รอทั้งๆที่ท่องใว้เเล้วว่าไม่กินๆๆพอกลับมาจริงๆก็ไม่ค่ะไม่เหลือทั้งๆที่ห้ามใจตัวเองมาทั้งวันเเล้วมันเหมือนมันโหยอ่ะค่ะเเล้วแบบกินเหมือนอดมา3วัน
ใครมีวิธีเเนะนำทีนะคะ ขอบคุณค่ะ