กายกับใจไปด้วยกันก็เป็นสุข
วันศุกร์ที่ 23 กันยายน พ.ศ. 2565 สุขเกือบสุดท้ายของเดือนที่เหลือเพียงเจ็ดวัน ศุกร์อะไรหรือจะเท่าสุขใจที่ทำได้ด้วยตนเอง หยุดการดิ้นรนแสวงหาผ่อนคลายลมหายใจที่เร่งรีบปล่อยวางทุกอย่างให้กายสงบนิ่ง ตั้งสติให้จิตกับกายประสานกันหายใจเข้าลึกๆทางจมูกผ่อนลมหายใจออกทางปากช้าๆอย่างต่อเนื่องอย่าปล่อยให้อารมณ์ฟุ้งซ่านไปกับเรื่องอื่น ให้รับรู้สัญญาณสัมผัสที่ผ่านเข้าและออกทางประสาทสัมผัสทั้ง 6 คือ หู ตา จมูก ลิ้น กายใจ การเคลื่อนไหวของร่างกาย จิตใจ ลมหายใจ และอารมณ์และความนึกคิด หากควบคุมได้ให้กายกับใจไปพร้อมกันก็เป็นสุข ขอให้โชคดี
อาหารการกินบ้านเราเช้านี้ ส้าบ่าเขือ..จอผักกาด..ผัดถั่วงอก..ปลานิลนึ่ง อิ่มอุ่นท้องรับประทานอาหารตามเวลารักษาสุขภาพ ขอให้เพื่อนมีความสุขสมหวังได้รับโชคดีในวันศุกร์นี้
Noohom Ja
23 / 9 / 65
กายกับใจไปด้วยกันก็เป็นสุข
วันศุกร์ที่ 23 กันยายน พ.ศ. 2565 สุขเกือบสุดท้ายของเดือนที่เหลือเพียงเจ็ดวัน ศุกร์อะไรหรือจะเท่าสุขใจที่ทำได้ด้วยตนเอง หยุดการดิ้นรนแสวงหาผ่อนคลายลมหายใจที่เร่งรีบปล่อยวางทุกอย่างให้กายสงบนิ่ง ตั้งสติให้จิตกับกายประสานกันหายใจเข้าลึกๆทางจมูกผ่อนลมหายใจออกทางปากช้าๆอย่างต่อเนื่องอย่าปล่อยให้อารมณ์ฟุ้งซ่านไปกับเรื่องอื่น ให้รับรู้สัญญาณสัมผัสที่ผ่านเข้าและออกทางประสาทสัมผัสทั้ง 6 คือ หู ตา จมูก ลิ้น กายใจ การเคลื่อนไหวของร่างกาย จิตใจ ลมหายใจ และอารมณ์และความนึกคิด หากควบคุมได้ให้กายกับใจไปพร้อมกันก็เป็นสุข ขอให้โชคดี
อาหารการกินบ้านเราเช้านี้ ส้าบ่าเขือ..จอผักกาด..ผัดถั่วงอก..ปลานิลนึ่ง อิ่มอุ่นท้องรับประทานอาหารตามเวลารักษาสุขภาพ ขอให้เพื่อนมีความสุขสมหวังได้รับโชคดีในวันศุกร์นี้
Noohom Ja
23 / 9 / 65