คุณคิดว่าการร้องไห้เป็นสัญญาณของความอ่อนแอหรือความเข้มแข็งหรือไม่?

สวัสดีครับ ผมเป็นคนที่เพื่อนมักมาปรึกษาเรื่องปัญหาชีวิต ใคร ๆ ก็มองว่าใจแข็ง พึ่งพาได้ แต่วันที่ผมมีปัญหาของตัวเองกลับไม่กล้าบอกใคร เพราะกลัวภาพลักษณ์จะเปลี่ยน สุดท้ายมันสะสมจนเริ่มนอนไม่หลับ หงุดหงิ

คิดยังไงกันคะ? เมื่อกลับมาคุยกับแฟนอีกครั้งเลยตัดสินใจถามตรงๆเลยว่า ทำไมถึงเป็นฝ่ายทิ้งเรา? เขาตอบกลับมาว่า เขาคิดว่าเราอยู่คนเดียวได้ เข้มแข็งพอ. ในความคิดเราคือแปลว่าเราจะอ่อนแอไม่ได้เลยหรอ! เราต้อง

เมื่อก่อนคิดว่าตัวเองค่อนข้างเข้มแข็งมาตลอด มีความสุขได้ง่ายๆแม้กับเรื่องเล็กๆน้อยๆ แต่ตั้งแต่ช่วงมกราที่ผ่านมาโดนจ้างออกจากงาน หลังจากนั้นความรู้สึกก็ดิ่งลง เครียดมาก ทุกข์ใจ ถึงแม้เราจะได้งานใหม่ทัน

ทำไมรู้สึกเหนื่อย อยากร้องไห้ตลอด พอใกล้จะมาประจำเดือน เราไม่ชอบความรู้สึกนี้เหมือนตัวเองต้องอ่อนแอเราอยากเป็นคนเข้มแข็งงที่ไม่อยาก ให้คนมาว่าสำออยเพราะเมนส์

คือ เรามีกโดนพ่อเเม่กดดันให้เรียนตลอดมันไม่เคยมีความสุขเลยคะเค้าเหนื่อยมากจนเค้าอยากหลับเเล้วไม่อยากตื่อขึ้นมาอีกเลยเค้าอย่างพักมาขณะเวลาเขาของเอาไอเเพตไปเล่นกับเพื่อนบางเค้าเหนื่อยเหนื่อมากๆเค้าไม่เค

เมื่อความรู้สึกถูก "ขัง" : เข้าใจอาการเก็บกดและวิธีปลดล็อกใจอาการเก็บกด คือภาวะที่เราพยายามผลักไสความรู้สึก ความคิด หรือความทรงจำที่เจ็บปวด ไม่พึงประสงค์ หรือยอมรับไม่ได้ ให้ลงไปอยู่ใต้

…ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา ข่าวที่เกี่ยวข้องกับความเครียด ภาวะซึมเศร้า และปัญหาสุขภาพจิต ปรากฏให้เห็นบ่อยขึ้นในสังคมไทย ทั้งจากแรงกดดันทางเศรษฐกิจ การเรียน การทำงาน การแข่งขันในชีวิต และความคาดหว