การร้องไห้ ช่วยอะไรเราได้บ้าง

🌺การร้องไห้หลายคนคงหวนคิดถึงในตอนที่ทุกคนยังเด็กที่มีการร้องไห้ และมีน้ำตาไหลออกมา แต่ในความจริงการร้องไห้ที่มีน้ำตาไหลออกมามีอยู่ในทุกเพศวัยจนกระทั่งผู้สูงวัยก็มีการร้องไห้ที่มีน้ำตาไหลออกมาได้เช่นกัน  ดังเช่น จากอารมณ์สะเทือนใจจากหลายสาเหตุ และที่มากที่สุดก็คือจากการชมละครโทรทัศน์และภาพยนตร์ในเรื่องต่างๆ นั่นเอง.     🌺ร้องไห้ไม่ใช่ความอ่อนแอ แต่มันเป็นระบบระบายความเครียดที่ร่างกายแถมมาให้เลย

🌺1. *ปลดปล่อยสารเคมีในสมอง*
ตอนร้องไห้ ร่างกายจะหลั่ง *เอนดอร์ฟิน* กับ *ออกซิโตซิน* ออกมา  
สองตัวนี้คือยาแก้ปวดกับฮอร์โมนความผูกพันตามธรรมชาติ เลยรู้สึกโล่งขึ้น เบาลงหลังร้องเสร็จ

🌺 2. *ระบายความเครียดทางเคมี*
น้ำตาที่ไหลตอนเครียดมีฮอร์โมนคอร์ติซอลปนอยู่เยอะ ร้องไห้ออกมาก็เท่ากับเทของเสียพวกนี้ทิ้ง  
งานวิจัยเลยพบว่าคนที่ร้องไห้แล้วรู้สึกดีขึ้น มีอัตราคอร์ติซอลลดลงจริง

🌺3. *ช่วยปรับอารมณ์ให้กลับมาอยู่กับตัว*
สมองตอนโกรธ เศร้า กดดัน มันจะคิดวนๆ ร้องไห้คือการเบรกวงจรนั้น  
พอร้องเสร็จสมองจะ “รีเซ็ต” ให้คิดได้ชัดขึ้น ตัดสินใจได้ดีขึ้น

🌺4. *ส่งสัญญาณให้คนรอบข้างรู้ว่าคุณไม่โอเค*
มนุษย์ใช้การร้องไห้เป็นสัญญาณขอความช่วยเหลือมาตั้งแต่เด็ก มันช่วยดึงความเห็นอกเห็นใจจากคนอื่น ทำให้ไม่ต้องแบกไว้คนเดียว

🌺 5. *ล้างตาและฆ่าเชื้อ*
น้ำตาธรรมดาก็มีไลโซไซม์ที่ฆ่าแบคทีเรีย ช่วยล้างฝุ่น สิ่งสกปรกออกจากตา

---

*แต่มีข้อแม้*: ถ้าร้องไห้ทุกวัน ร้องแล้วไม่รู้สึกดีขึ้นเลย นอนไม่หลับ กินไม่ได้ นั่นอาจเป็นสัญญาณซึมเศร้า ควรคุยกับจิตแพทย์

ร้องไห้เสร็จดื่มน้ำเยอะๆ นะ เพราะร่างกายเสียน้ำไปเยอะ จะได้ไม่ปวดหัว
🌺🌺🌺