หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ขอคำแนะนำในการออกกำลังกายค่ะ
กระทู้คำถาม
ออกกำลังกาย
เครื่องออกกำลังกาย
สุขภาพ
สุขภาพกาย
คลับสุขภาพ
เราไปยิมอาทิตย์ละ 5 วันค่ะ และกินเวย์เสริมสูตรช่วยการเผาพลาญ น้ำหนักลดจริงค่ะแต่มวลหน้าท้องเท่าเดิมตลอด เอว26 ค่ะ ไม่ลดลงอีกสักที เราต้องออกท่าไหนบ้างคะถึงจะหน้าท้องลดลงอีก เราอยากให้รอบเอวเหลือ 25 ค่ะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ขาหักออกกำลังกายไม่ได้ ทำไมน้ำหนักลดคะ
เดือนที่ 3 แล้วค่ะ กินเหมือนเดิม น้ำหนักลงมา 2 กก.แบบอยู่ตัว แต่เอว แขนเล็กลงมากค่ะ ถึงจะรู้สึกว่ามันไม่เฟิร์มแบบก่อนแต่ก็ไม่ถึงกับย้วย เมื่อก่อนออกกำลังกายอาทิ
สมาชิกหมายเลข 5988783
ออกกำลังกายทุกวันแต่แขนย้วยกว่าเดิม???เราลดผิดวิธีหรือเปล่าค่ะ
ตอนนี้เรากำลังลดน้ำหนักคะ 145 เรากินปกติ แต่เล่นแบตทุกวัน วันละ 30 นาที น้ำหนักลดไป 3 โล เรารู้สึกว่าแขนเรามันย้วยมากกว่าเดิม มันเกิดจากอะไรคะ เราต้องทำยังไงค่ะ
สมาชิกหมายเลข 4000521
ออกกำลังกายเกือบสองเดือนเเล้วไม่เห็นผล
เราตั้งใจออกกำลังกายเพื่อลด ต้นขา เเละหน้าท้อง เราออกอาทิตย์ละ6 วัน เเละจะเน้นไปที่บอดีเวทมากกว่าคาร์ดิโอค่ะ เราจะเล่นวันละประมาณ45 นาที ไม่รวมวอมอัพร่างกาย ส่ว
Wu Yifan
ออกกำลังกายคุมอาหาร หน้าท้องไม่ค่อยยุบ เเต่หน้าอกเล็กลงมาก สาวๆคนใหนเป็นบ้าง
ออกกำลังกายกับคุมอาหารเเล้วหน้าอกเล็กลงค่ะ สาวๆคนใหนเป็นบ้างคะไม่ได้ออกกำลังกายหนักมากนะคะ เเค่บางวันทำมาสักพัก นน.ลดลงไป8กิโล ตัวบางขึ้นนิดหน่อย เเต่หน้าอกเล็ก
สมาชิกหมายเลข 5202743
ออกกำลังกายเพื่มก้นสะโพกไม่เปลี่ยนแปลงเลย
เราออกกำลังกาย เพิ่มก้น สะโพก ต้นขา แล้วก็หน้าท้อง ,เอว ด้วยค่ะ ประมาณ1-2เดือนค่ะ แต่ไม่เห็นความเปลี่ยนแปลงเลย ที่เห็นได้คือก้นกลมสวยขึ้น ไม่มีพุงมีร่อง11 จางๆ
สมาชิกหมายเลข 7454037
สูตร 7 นาที เดินถูกวิธี เบิร์นไขมันเลวได้ 2 เท่า
หลายคนเดินออกกำลังกายแทบทุกวัน แต่พุงไม่ลด ไขมันเลว (LDL) ไม่ขยับ แถมรู้สึกว่า “เดินเท่าเดิม แต่ผลลัพธ์ไม่เท่าเดิม” จริง ๆ ไม่ใช่เพราะเดินไม่ดีนะครับ แต่เพราะร่
parn 256
ยาลดน้ำหนัก ยี่ห้ออะไร ที่คุมหิวได้ดี และช่วยให้ชดน้ำหนักได้จริงคะ
ยาลดน้ำหนัก ยี่ห้ออะไร ที่พอจะช่วยชดได้จริงไม่จกตา
สมาชิกหมายเลข 4530956
อีกไม่กี่วันต้องเกณฑ์ทหาร รอบหน้าอก 76 77 ลดยังไงดี
ผมลองวัดหน้าอกดูแล้วได้ประมาณ 76 77 เกณฑ์มาตรฐานรอบอกคือ 76 ซม. ขึ้นไป ถ้า 75 จะไม่ผ่านไม่เกณฑ์ ผมไม่อยากเป็นทหารด้วยหลายๆเหตุผล เลยหาวิธีที่จะช่วยลดช่วยสัดส่วน
สมาชิกหมายเลข 2664914
ใครชอบเปิด TV 📺ทิ้งไว้ แล้วหลับไป ฟังทางนี้
🖥งานวิจัยเรื่องโทรทัศน์ (The TV Study) หนึ่งในการศึกษาที่ตรงไปตรงมาที่สุดในเรื่องนี้ได้ติดตามผู้หญิง 43,722 คน เป็นเวลาประมาณ 5 ปี นักวิจัยต้องการทราบคำตอบง่าย
Lady_Simplicity
เวลาเพื่อน ๆ เจาะเลือดหรือฉีดยา มองเข็มกันมั้ย?...เพราะอะไร 🤔💉
วันนี้เราไปตรวจสุขภาพประจำปีค่ะ เพื่อนๆเปิด topic คุยกันว่ามองตอนเจาะเลือดมั้ย ส่วนตัวเรานี่ “มองนะ” 😅 รู้สึกว่าพอมองแล้วมันเหมือนเตรียมใจทัน ไม่ตกใจ แล้วก็อยา
มาร์การิต้าที่รัก
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ออกกำลังกาย
เครื่องออกกำลังกาย
สุขภาพ
สุขภาพกาย
คลับสุขภาพ
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ขอคำแนะนำในการออกกำลังกายค่ะ