ออกกำลังกาย

คือผมเป็นคนอ้วนครับ และต้องการจะลดน้ำหนักลงมาก่อน เพื่อที่จะเล่นบอดี้เวทครับ น้ำหนักตัวเกินอยู่ เล่นแล้วจะอันตรายครับ แต่พอดีว่าผมมีดัมเบลแค่ข้างเดียวครับ 5กิโลครับผม แนะนำทีครับ อยากจะเบิร์นไขมันออกก

สวัสดีครับเพื่อนๆชาว1000ทิป จากกระทู้ก่อนนะครับ https://pantip.com/topic/37791554/comment40 ผมก็ได้ทำตามคำแนะนำของเพื่อนๆหลายๆคนมาได้ซักพักแล้ว ประมาณ 2-3 วัน ปรากฏว่าน้ำหนักลดลงไวมาก นี้แหละครับสาเห

ตอนนี้กำลังดูและกำลังศึกษาการเติมไขมันที่หน้าอกค่ะ ตอนนี้หน้าอกเล็กลงจากน้ำหนักที่ลง จากการออกกำลังกาย ท่านใดมีประสบการณ์อยากให้ช่วยแชร์ หรือ รีวิวหน่อยจ้า ขอบคุณมากๆเลยจ้า

ดีคับ คือว่าตอนนี้ ตัวใหญ่มากก 55 หนัก 112 ละ >.< สูง 183-185 อยากได้คำแนะนำอะคับว่า ต้องทำตัวยังไง ออกกำลังกายตอนไหน นานแค่ไหน เหนื่อยไม่เกียง ตอนนี้ก้ งดน้ำอัดลม+น้ำหวานทั้งหมด ออกกำลังกาย

คือพี่ๆคะหนูอายุ13หนูอยากดูดไขมันแขนกับขาทำได้ไหมคะแขนหนูใหญ่มากขามันก็ใหญ่เวลาเดินชอบเบียดกันหนูอยากรู้ว่าดูดแม่หนูอนุญาตสมารถดูดได้ไหมคะแต่หนูพยายามลดน้ำหนักแต่มันก็ไม่ได้