อยากดังค์

นักบาส

คือผมพึ่งมาเล่นบาสได้ไม่นานแล้วอยากทราบว่าวิธีออกกำลังกายของคนเล่นบาสนี่เค้าออกกันยังไงบ้างหรอครับ แบบควรฝึกส่วนไหนของร่างกายบ้าง เข้าของกระทู้สูง 177 ครับ

อายุ 20 หนัก 72 สูง 177 ผมเป็นล้มง่าย ครับ เหมือนแรงขาจะน้อย ครับ ช่วยแนะนำการเพิ่มกำลังหน่อยครับ

ผมอายุ 17 สูงประมาณ177-178 ตอนนี้จับห่วงได้ อยากทราบว่าถ้าอยากดั้งต้องฝึกอะไรเพิ่มหรอครับ แล้วมีที่ฝึกแล้วเห็นผลไวไวมั้ยครับ

ก่อนอื่นเลยผมแนะนำตัวก่อนนะครับ ผมอายุ 17 สส 178 (177-179) นน 82 ตำแหน่งที่เล่น PF,C การ Shoot 2 แต้ม พอได้ , 3 แต้ม ลงน้อยมาก , Dunk ไม่ถึง อยากสอบถามครับ 1. ผมเป็นคนที่มือใหญ่อยู่นะครับ แต่เวลาพอไ

ผมเริ่มเล่นบอลมาก่อนเล่นมาตั้งแต่8 ขวบ บาสพึ่งเริ่มเล่นมา 2 ปีที่แล้วในช่วงโควิด บอลผมเล่นตำแหน่ง เซนเตอร์กับกลางรับ บาสผมเล่น ชู้ตติ้งการ์ด กับ สมอลฟอเวิร์ดครับ ตอนนี้อายุ 18 ส่วนสูงผม181 นน.76 ครับ

คือผมอายุ 17 ปี ส่วนสูง 170 แต่กล้ามเนื้อไม่ค่อยมีเลยครับ รูปแบบการเล่นก็ไม่ค่อยรู้ด้วย เพื่อนบอกให้ลองเล่น PG ดู แต่ไม่รู้ว่าต้องทำหน้าที่อะไรบ้าง และขอช่วยทำตารางฝึกสำหรับตำแหน่ง PG นี้ด้วยครับ

ฟรีเรียน วิชาพลังจักรวาล ทางออกปัญหาสุขภาพ รักษาโดยไม่ใช้ยา วันนี้เรียนไม่ทันไม่เป็นไร มีเปิดสอนเดือนละ2ครั้ง วิชาพลังจักรวาล คืออะไร? วิชาพลังจักรวาล เปิดอบรมรุ่นที่ 35 เรียนออนไลน์ วันที่ 17กค.25