อยากทราบวิธีออกกำลังกายสำหรับคนที่พึ่งเล่นบาสอะครับ

ในหนึ่งวันนักบาสเค้าออกกำลังกายยังไงบ้างคะ ถ้าเราอยากจะฝึกตาม นอกจากซ้อมชู้ต ซ้อมเลี้ยงลูก แล้วต้องมีการออกกำลังร่างกายส่วนไหนเพิ่มบ้างคะ โค้ชหรือนักบาสคนไหนช่วยแชร์ประสบการ์ณให้เราหน่อยนะคะ(ขอแบบละเอ

คือผมเล่นบาสมาปีกว่าๆแล้ว แต่พื้นฐานยังไม่มีเลย ฝึกแบบจริงๆจังๆก็ไม่เคย พูดง่ายๆคือถึงผมจะเล่นมาปีกว่าแล้วก็ตาม แต่ฝีมือของผมคือคนพึ่งหัดเล่นใหม่ ผมอยากทราบผมต้องออกกำลังกายและฝึกยังไงบ้างครับ และต้อง

คือว่าผมอยากเล่นบาสเกตบอลเพื่อลดน้ำหนักกับเล่นกีฬาสีของโรงเรียนด้วย อยากทราบว่าจะเริ่มฝึกร่างกายสำหรับการเล่นบาสจากตรงไหน ผมเป็นคนสูง175หนักประมาณ80กว่าๆ ถ้าจะออกกำลังกายเพื่อเล่นบาส+ลดน้ำหนักจะออกกำล

คือผมต้องการวิ่งเพื่อฝึกบาสครับแล้วกลัวว่าถ้าวิ่งมันจะทำให้เข่าเสื่อมก่อนวัยอะครับ

สวัสดีค่ะ เค้ามีคำถามคือไม่นานมานี้พึ่งจะได้มาเล่นบาสแล้วจำได้ว่ามีลูกบาสลูกเก่าอยู่ซึ่งใช้ครั้งล่าสุดจำได้ว่ามันน่าจะไม่ได้เป็นอะไรมากหรือไม่เป็นเลยก้เลยลองเอาลูกนั้นมาสูบดูพอสูบเสร็จปึปลมอ่ะค่ะมันออ

เพื่อนๆมีโลเคชั่นสนามบาสแถวหนองปรือแนะนำให้หน่อยได้มั้ยครับ อยากไปเล่นบาสชิวๆออกกำลังกาย ผมอยู่แถว หนองปรือครับ