การอาบน้ำหลังออกกำลังกาย

โลกเราก็สัตว์ที่สูญพันธุ์ไปแล้วเยอะแยะ นกโดโด้ เสือบางชนิด แล้วก็มีที่กำลังจะสูญพันธฺุ์ไปอีกเยอะ โดนล่าบ้าง เข้าเรื่องหัวกระทู้นะครับ อย่างสลอธ ดูสภาพการใช้ชีวิตนี่คือเสี่ยงสูญพันธุ์มาก ไม่น่าจะรอดม

บทความนี้จะขอเน้นแบบเนื้อๆ กรองน้ำทิ้งเพื่อไม่ให้เสียเวลาอ่านเยอะ เพราะยุคนี้มีอะไรให้เสพมากมาย เข้าใจครับ มาเริ่มจากการกินก่อนเลยนะครับ โดยจะแบ่งการกินออกเป็น 3 ระดับ ดังนี้ ระดับที่ 1: อาหารเพื่อคว

ส่วนมากคนเวลานอนไม่หลับ จะไปโฟกัสเรื่องลดคาเฟอีนหรือเรื่อง การออกกำลังกาย หรือเรื่องงดนอนกลางวัน แต่ลืมนึกถึงเรื่องโปรตีนไปเลย ​แบบนี้คงต้องมีสักมื้อนึงใน 1 วันที่กินเนื้อสัตว์เยอะๆหน่อย แ​ละออก

สรุปการเดินทางวันที่ 11 ของทริปที่ 138🚌 นอนเคียงนา อ.เมือง ชัยนาท⛺ ลานที่ 8 ของทริป🎯 เมื่อคืนที่ภาวนานิเวศน์ อากาศในเต็นท์ดีมาก ไม่ได้เปิดพัดลมเลย ตกดึกนอนห่มผ้าผืนนึง นอนฟังเสียงกบเขียดเบาๆ เพลินๆ เ

ไปลองมากับแฟนวันนี้ครับ ปกติชอบกินบุฟเฟ่ต์ตี๋น้อยอยู่แล้ว แต่รอบนี้เจอระบบ “เดินเสิร์ฟ” ที่บอกเลยว่าสะดุดใจมาก 👉 ระบบเสิร์ฟเป็ดวันนี้ โต๊ะนึงได้จานเล็ก 1 จาน (มี 6 ชิ้น) ผ่านไป 1 ชั่วโ