งดของหวานทำให้น้ำตาลต่ำจริงไหม

ทำไม? คนไทยติดรสหวาน รู้จัก 'ภาวะเสพติดน้ำตาล' สาเหตุการขาดหวานแล้วหงุดหงิด ความหวานเป็นรสชาติที่หลายคนโปรดปราน ไม่ว่าจะเป็นขนมหวาน น้ำอัดลม หรือเครื่องดื่มชานมไข่มุก แต่การบริโภคน้ำตาลมากเกินไปอาจนำไ

ไปเดินตลาดนัดค่ะ เจอบู๊ธของแลคตาซอยเลยรี่เข้าไปทันทีตั้งใจจะซื้อนมแต่เหลือบไปเห็นสินค้าใหม่ของเขามาเปิดตัวด้วยน้ำลำไยกับเก๊กฮวย แบรนด์มามีมี่ กล่องใหญ่อยู่นะ งือ น่าสนๆ เสียงเซลล์บอก ช่วงโปรโมชั่น 3 แ

สำหรับผู้ป่วยเบาหวาน หรือผู้ที่ต้องการลดน้ำหนัก หากปล่อยให้น้ำตาลสะสมสูงอาจเป็นอันตรายต่อหลอดเลือดในระระยาว หรือ ทำให้ลดน้ำหนักไม่ได้ การลดระดับน่ำต่าลสะสมทำได้โดยลดระดับน้ำตาลที่เจาะปลายนิ้วตอนเช้า

หลายคนโฟกัสแต่เรื่องลดไขมันเลว (LDL) ที่อาหารเช้า–กลางวัน ออกกำลังกายหนัก ๆ หรือพึ่งยา แต่กลับมองข้ามช่วงเวลาที่สำคัญที่สุดช่วงหนึ่งของร่างกาย นั่นคือ “ก่อนนอน” เพราะช่วงกลางคืนคือเว

หลายคนคิดว่าการลดการอักเสบต้องคุมอาหารโหด อดแป้ง อดหวาน อดมัน แต่ความจริง “การอักเสบเรื้อรัง” มาจากพฤติกรรมเล็ก ๆ ซ้ำ ๆ ทุกวัน ทั้งการกิน การนอน การเครียด การขยับตัว ถ้าปรับให้ถูก ระบบร่าง

เปิด 6 ข้อผิดพลาดที่ทำให้ระบบเผาผลาญ (Metabolism) ทำงานช้าลง จากงานวิจัยทางการแพทย์ ไม่ว่าจะเป็นการกินแคลอรี่น้อยเกินไป หรือการละเลยโปรตีน เช็กเลยก่อนสุขภาพพัง เคยสงสัยไหม ทำไมคุมอาหารก็แล้ว ออกกำลังก