อยากนอนเร็ว แต่นอนไม่หลับ เป็นมาหลายปีแล้วครับ

กระทู้สนทนา
อายุจะเข้า 30 แล้วครับ เคยตั้งใจนอนหัวถึงหมอนตั้งแต่ 21.00น. แต่ก็ลากดูนู่นนี่นั่นไปถึงตี 1-2 ตลอด อยากนอนเร็วๆตื่นมาเช้าๆรับอากาศสดชื่นครับ สมองตอนกลางวันมันตื้อมาก แนะนำหน่อยครับ ขอไม่กินยานะครับกลัวมีผลข้างเคียงกับร่างกายในระยะยาว
ล่าสุดที่นอนเร็วจริงๆ 20.00น. น่าจะอายุ 25 ครับก็เกือบๆ 5 ปีที่แล้ว
แสดงความคิดเห็น
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่