การออกกำลังกาย แต่ยังกินขนมและของที่ไร้ประโยชน์กับการไม่ออกกำลัง แต่งดของที่ไร้ประโยชน์ อันไหนทำให้ชีวิตยืนยาวกว่าครับ

การที่เราออกกำลังกายทุกวัน ออกอย่างสม่ำเสมอ แต่ยังตามใจปาก กินทุกสิ่งที่อยากกิน แม้จะไม่มีประโยชน์ และทำลายสุขภาพ อย่างเหล้า น้ำอัดลม ชานม ขนม ของหวานต่างๆ และกินอิ่มเกินพอดี

กับการทำงานแทบทั้งวัน ขยับตัวตลอดเวลา และกินจบเป็นมื้อๆ เป็นจานๆ ไม่กินจุบจิบ ไม่ตามใจปาก กินแต่อาหารจานเดี่ยวกับน้ำเปล่าวันละสามมื้อ ไม่กินเหล้า ไม่สูบบุหรี่ ไม่กินขนม หรือของหวานใดๆเลย แต่ไม่ออกกำลังกาย

สองอย่างนี้แบบไหนที่ทำให้ชีวิตยืนยาวได้มากกว่ากันครับ