การกินผักผลไม้ ช่วยป้องกันฟันผุได้อย่างไร ?

การกินผักและผลไม้สดสามารถป้องกันฟันผุได้ จากการเคี้ยวเส้นใยในผักผลไม้ ซึ่งจะช่วยกระตุ้นให้มีการหลั่งน้ำลายมากขึ้น สามารถเจือจางสภาพความเป็นกรดในช่องปากได้เป็นอย่างดี และระหว่างการเคี้ยวเส้นใยในอาหารกลุ่มนี้ยังเป็นการทำความสะอาดผิวฟัน
อีกด้วย

แต่ทั้งนี้ควรพิจารณาให้ดี เพราะการกินผลไม้ที่มีรสเปรี้ยวมากๆ มีความเป็นกรดสูง สามารถทำลายผิวเคลือบฟัน ทำให้ฟันสึกกร่อนได้ หรือการกินผลไม้ที่มีรสหวานมากๆ ปริมาณน้ำตาลในผลไม้ก็สามารถทำให้เกิดฟันผุได้เช่นกัน ภายหลังการรับประทานผลไม้รสเปรี้ยว หรือหวานมากๆ ควรดื่มน้ำเปล่าตามค่ะ