ขอเป็นแรงบันดาลใจ และกำลังใจให้กับทุกๆ ท่าน ที่กำลัง ลดน้ำหนัก

อยากขอคำแนะนำสำหรับการลดน้ำหนักค่ะ 🥰 อายุ 24 ปี สูง 170 cm. น้ำหนัก 88 kg. ถ้าหากว่าลดน้ำแล้วผลลัพธ์เป็นยังไง เราจะกลับมารีวิวนะคะ 💗

ตามหัวข้อเลยค่ะ :) อยากทราบว่าแต่ละคน มีใคร หรือ อะไร เป็นแรงบันดาลใจ ในการลดน้ำหนักกันคะ ? >< (จขกท.อ้วนมาก) เลยอยากมาถาม สาวๆที่เปลี่ยนแปลงรูปร่างตัวเองกันค่ะ :)

ไม่ได้ออกกำลังกายมาเกือบเดือนแล้ว ทานอาหารเหมือนเดิมตามปกติเหมือนตอนที่ออกกำลังกาย แต่น้ำหนักเท่าเดิม ไม่เพิ่มขึ้น เลยสงสัยว่า ทำไมน้ำหนักถึงไม่เปลี่ยนแปลง ทั้งที่ไม่ได้ออกกำลังกายเหมือนเก่า น่าจะเพิ่

อีก 3 เดือนกว่า จะอายุครบ 36 ปีค่ะ อยากให้ของขวัญตัวเองด้วยการลดน้ำหนักให้ได้ 10 kgs. อ่ะค่ะ ส่วนสูง 160 cm. รูปร่างแบบลูกแพร์ ทีมีพุงแล้ว ปัจจุบันน้ำหนักเช้าหลังตื่นนอน (ไม่ใส่อะไรเลย และยังไม่ทานอะไ

สวัสดีค่ะ คืออยากทราบว่า ควรจะออกกำลังกายวิธีไหน คุมอาหารยังไง ให้เหมาะสมดีคะ หนูเคยออกกำลังกายโดยการเดินกลับบ้านระยะทาง 2 กิโล ทุกเย็น แต่ตอนนี้ปิดเทอม อยู่แต่บ้าน เลยไม่ได้ไปไหน อาหารก็ไม่ได้คุมแล

เราออกกำลังกายมาเกือบปีลดไม่ถึง10โล เราท้อมากๆ รู้วิธีทุกอย่างแต่ทำไม่ได้ บางคนเค้าใช้อะไรในการเป็นแรงบันดาลใจ หรือแรงฮึดหรอคะ😭 เราท้อ😭

สวัสดีครับเพื่อนๆพี่น้องทุกคน กระทู้นี้เป็นกระทู้เชิญชวนเพื่อนๆพี่น้องที่ไม่พอใจในรูปร่างของตัวเองมาเปลี่ยนแปลงตัวเองกันครับ ก่อนอื่นต้องท้าวความก่อนว่า ตัวผมเองก่อนหน้านี้เคยเป็นคนอ้วนมาก่อน จนกระทั

สวัสดีทุกๆคนค่ะ นี้เป็นกระทู้แรกของเราค่ะวันนี้เรามีเรื่องนึงอยากจะพูดมากเลยค่ะว่า ตอนที่ทุกคนเริ่มออกกำลังกายในตอนแรกมันท้อมากไหมคะ แล้วนานมากไหมคะกว่าจะบรรลุตามเป้าหมายได้น่ะค่ะ แล้วก็เราเป็นคนที่หน

สวัสดีครับ ผมเป็นนักเรียนม.ปลายที่น้ำหนักเยอะครับ พอจะมีวิธีไหนที่ช่วยให้ลดได้บ้างครับ ผมน้ำหนัก 125 สูง 174 ครับ ที่อยากลดเพราะมีปัญหาหลายอย่างเลยครับ ทั้ง คอดำ ลอยแตกที่เยอะมากๆ รวมถึงบุคลิกภาพเสื่อ