เห็นช่วงนี้ probiotic มาแรง เลือกกินจากอะไรบ้างคะ

เห็นเพื่อนที่ทำงานฮิตกิน probiotic กันจังบอกว่าดีนู้นนี่นั่น เยอะแยะไปหมด ลดปากเหม็นบ้าง ลดไขมันบ้าง ผิวสวยบ้าง ระบบขับถ่ายดีบ้าง เราอยากรู้มันมันกินได้จากอะไร โยเกิร์ต นมเปรี้ยว กินแค่วันละ กล่องพอเหรอ หรือว่ามีอาหารอะไรกินได้อีกคะ