ซอยโปรตีนดีไหม

ระหว่างเวย์โปรตีน กับซอยโปรตีน ตัวไหนดีกว่ากันค่ะ แล้วถ้า กินซอยโปรตีนไปนานๆจะมีผลข้างเคียงอะไรไหม เพราะตอนนี้กินซอยโปรตีนในช่วงเช้าอยู่ค่ะ ใครรู้แนะนำหน่อยได้ไหมค่ะ