คือผมจะออกไปวิ่งตอน 16.30 ทุกวันครับก่อนจะวิ่งก็สั่งโกโก้ที่ร้านน้ำปกติครับเเต่เป็นไม่ใส่น้ำตาลเลยครับ กินเสร็จก็ไปวิ่ง ขั้นต่ำวันละ1ชม.ครับ อยากทราบว่าเกิดผลเสียหรือผลดีอะไรบ้างครับ