เล่นฟุตบอล1ชั่วโมง เผาผลาญได้ประมาณกี่แคล?

คือเราเพิ่งเริ่มออกกำลังกายมาได้ประมาณ 2 สัปดาห์ นน. ก็ลดลงมาบ้าง (คุมแคลให้ไม่เกิน 800 ต่อวัน) แต่อยากรู้ว่าที่ออกกำลังกายเนี่ยมันเพียงพอหรือยัง หรือต้องออกอะไรเพิ่มอีกไหม ตอนเย็นเราออกกำลังกายแบบนี

อยากทราบว่าอัตราการออกกำลังกายต่อการเผาผลาญกูโคส มีการคำนวณยังไงครับ เช่นเมื่อเราออกกำลังกายครึ่งชั่วโมงการเผาผลาญระดับน้ำตาลในเลือดจะเป็นเท่าไหร่ มีสูตรการคำนวณไหม?

วิ่งเร็ว 10 กิโลเมตร 1 ชั่วโมง กับ เดินช้า 16 กิโลเมตร 4 ชั่วโมง อย่างไหนเผาผลาญพลังงานมากกว่ากันครับ *ได้คำตอบแล้วความเห็นที่ 29 สรุปว่า เดินเผาผลาญดีกว่าวิ่ง

ตามคำถามเลยค่ะ เราเพิ่งจะเริ่มปั่นเองค่ะ วันแรก ล่อไป 1 ชม.ครึ่ง อยากจะรู้ว่าเผาผลาญไปกี่แคล ก่อนปั่นกินข้าวมาจานใหญ่มาก พอปั่นเสร็จไม่ถึงครึ่งชั่วโมง หิวทันที น่าจะประมาณ 300-400 แคลอรี่ได้ไหมคะ ต่อ

ทุกวันเราจะวิ่ง(ในสนาม)ประมาณ 40-45 นาที ถ้านับkm. ประมาณ 7-8 km. หลังจากนั้นก็มาเล่นแบดมินตันต่ออีก 1 ชม. เล่นชนิดแบบจริงๆจังๆ คือเล่นตีกับผู้ชาย(ตบแรง และหนักมาก) อยากรู้ว่าทั้งหมดจะเผาผลาญไปกี่kcal

การเผาผลาญพลังงานของนักดนตรี ผมเป็นนักดนตรีครับ แต่อยากทราบเป็นความรู้ติดตัวไว้ ถามแบบทั่ว ๆ ไป : นักดนตรีใช้พลังงานต่อการเล่น 1 ชม ไปประมาณกี่แคลครับผม ถามแบบละเอียด นักดนตรีวงนี้มี 4 คนประกอบไปด

ผมไม่ชอบวิ่งเลยครับ แต่อยากลดความอ้วน ละมันเป็นคาดิโอที่ง่ายที่สุด เลยวิ่งอยู่ จำกัดไว้ที่ 10000 ก้าว ภายใน 1 ชั่วโมง วัดด้วยนาฬิกาที่ใช้ออกกำลังกาย วัดระยะทางได้ 8 กิโลนิดๆ ผมวิ่งช้าสลับเร็ว แบบนี้ พ

ผมเห็นที่โรงพยาบาลเขียนไว้ว่า ( ขึ้นบันได 1 ขั้น เผาผลาญ 0.5 แคล ) ใช่มั้ยครับ ???