เป็นคนชอบตื่นกลางดึกบ่อยๆ กึ่งหลับกึ่งตื่น

อย่างที่ว่ามาไม่เข้าใจตัวเองเหมือนกันค่ะ เวลานอนจะชอบรู้สึกตัวช่วงดึกบ่อยๆ ตื่นแล้วก็หลับต่อแล้วก็ตื่น วนลูปแบบนี้ค่ะ ทำยังไงเราถึงจะนอนหลับปุ๋ยยาวถึงเช้าแบบนี้บ้างคะ มันเป็นเพราะอะไร ทำยังไงถึงจะนอนยาวหลับสบายถึงเช้าคะ