แขนท่อนล่างใหญ่ ทำยังไงดี ??

ค่ะก็ตามหัวข้อกระทู้เลย คือแขนท่อนล่างเราใหญ่ม๊ากกก เพราะเป็นงั้นเราใส่อะไรก็ดูอ้วนไปหมดเลยอยากลดมาก เราพยายามหาข้อมูลตามเน็ตตามอะไรก็เจอแต่ วิธีเพิ่มกล้ามเนื้อแขนท่อนล่าง กับลดต้นแขน เราไม่เจอเลยจริงๆ วอนผู้รู้หน่อยเถอะนะคะ🥲🥲🙏