หลังจากทำการพิสูจน์ด้วยตัวเองแล้วว่าการนอนดึกไม่เป็นผลดีกับทั้งสมองและร่างกาย แต่หัวใจและการงานมันเรียกร้องให้ต้องอดหลับอดนอนกันต่อไป (ไม่ดีแน่ค่ะในระยะยาว) ช่วงหลังๆนอกจากอาการง่วงแล้ว ความอ๊องเอินต่างๆก็มา ความคิดช้าลงไม่ลื่นไหลเหมือนแต่ก่อน เดี๋ยวลืมนู้นลืมนี่จนเพื่อนทัก อัลไซเมอร์จะเข้าตอนนี้ไม่ได้! นี่อายุเท่าไหร่เหรอออบางทีก็ถามตัวเอง ล่าสุดลืมว่าเรื่องต่อไปที่จะพูดคือเรื่องอะไรแบบกลางอากาศ ทุกคนเคยเป็นมั้ยคะ บางวันมีชาๆปลายนิ้วด้วย นี่เลยเป็นที่มาให้เราต้องหาวิธี/ตัวช่วยมากู้ร่างกู้สมองให้กลับมาปกติโดยเร็วที่สุด!! อย่างน้อยก็บำรุงและช่วยพยุงร่างไม่ทำให้มันแย่ไปกว่านี้

1. เริ่มด้วยอาหารตามธรรมชาติที่ช่วยเราได้ เช่น ถั่ว ผัก โปรตีน ดาร์กช็อกฯ ธัญพืช ไข่ และบรรดาอาหารเพื่อสุขภาพต่างๆ อัดมันเข้าไปเลยค่ะ ส่วนตัวไม่มีปัญหากับการกินของพวกนี้อยู่แล้วแต่ช่วงที่ใช้ร่างกายหนักๆ จะเน้นกินโปรตีนเยอะๆ พวกถั่วต่างๆขาดไม่ได้ เค้าว่าโปรตีนช่วยซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ จัดไปค่ะ 55

2. การกินวิตามินเสริมก็ช่วยเราได้มากค่ะ สำหรับคนนอนดึกและอ๊องแบบเราๆ วิตามินบำรุงสมองที่ทุกคนรู้จักกันก็ดีคือวิตามินบี จริงๆในตลาดวิตามินบีมีให้เลือกมากมายหลากหลายยี่ห้อค่ะ ต้องลองเลือกดู ของเรากิน Alinamin Ex Plus เพราะเล็งแล้วว่าเม็ดเล็กกว่าตัวอื่นๆค่ะ อ่านรีวิวแล้วโอเค กินมาซักพักเลิฟอยู่นะคะ ให้ 9/10 เพราะกินง่าย ตัวอื่นๆที่มีทานก็พวกวิตามินซี เพราะเป็นภูมิแพ้ด้วยเลยกินทั้ง 2 ให้ช่วยกัน น้ำมันตับปลาก็ดีค่ะ



ปล.คะแนนรีวิวเป็นความคิดเห็นส่วนตัวของเรานะคะ




ชื่อ: Alinamin Ex Plus
ส่วนผสม: B1, B6, B12, E และ Calcium Pantothenate
ราคา: 8/10
กลิ่น: 10/10 ตัวนี้ไม่มีกลิ่น กินไม่ยากเลยค่ะ
รสชาติ: 10/10 ไม่มีรสชาติอะไรเช่นกัน 55
ความรู้สึก: 9/10 กินตัวนี้แล้วทำให้เรารู้สึกไม่เพลียค่ะ สมองที่ล้าๆไม่ค่อยเป็นถึงจะเป็นวันที่นอนน้อย ไม่ค่อยมึน และที่สังเกตุได้คือรู้สึกกระปรี้กระเปร่าขึ้นเยอะค่ะ อาการชาปลายนิ้วหายไปค่ะ แฮปปี้มากกก ซื้อต่อไปแน่นอน




ชื่อ: HICEE - วิตามินซี 500mg
ส่วนผสม: Vitamin C
ราคา: 9/10 65 บาท ร้านขายยาโดยทั่วไปเลยค่ะ
กลิ่น: 9/10 ไม่มีกลิ่นเลยค่ะ
รสชาติ/กินง่าย: 10/10 รสชาติวิตามินซีที่แสนคุ้นเคย เปรี้ยวๆ หวานๆ
ความรู้สึก: 7/10 อันนี้ไม่แน่ใจค่ะ ว่าช่วยแค่ไหน แต่ก็กินเพราะรสชาติด้วย อาจจะช่วยทางอ้อมต้องกินประจำ แต่มีหลอดต่อไปแน่ๆค่ะ




ชื่อ: Mega Fish oil
ส่วนผสม: Fish oil 1000 mg.
ราคา: 9/10 - 610 บาท/ แคปซูล **อันนี้ซื้อจาก Lazada เช่นกันค่ะ
กลิ่น: 9/10 ไม่มีกลิ่นค่ะ
รสชาติ/กินง่าย: 8/10 เม็ดใหญ่เช่นกันค่ะ ตัวเม็ดมีส่วนที่หุ้มหวานๆเหมือนวิตามินทั่วไปค่ะ
ความรู้สึก: 7/10 อันนี้เฉยๆค่ะ ยังไม่แน่ใจว่าช่วยส่วนไหนแบบรู้สึกได้

สุดท้ายเรายังโหวตให้การนอนยังเป็นสิ่งที่สำคัญจริงๆค่ะ การหยุดทุกอย่างแล้วไปนอนคือคำตอบที่เราต้องการ แต่ถ้าใครยังทำไม่ได้ก็หาตัวช่วยเอานะคะ ตั้งใจมารีวิวไอเท็มที่ช่วยชีวิตเราได้ในวันที่ร่างกายแสนอ่อนล้า ตัวเลือกดีๆ สำหรับคนนอนดึกที่อยากแนะนำค่ะ เผื่อใครเผชิญสถานการณ์เดียวกันอยู่มาแลกเปลี่ยนกันได้นะคะ