ขอ how to ปรับเปลี่ยนนิสัย

ส่วนตัวเคยเป็นคนมีวินัยมาก่อนแต่หลัง ๆ มานี้ติดมือถือแล้วก็เริ่มติดนิสัยขี้เกียจ นิสัยดองงานมาเรื่อยๆ ใครมีแนวทางด้านนี้ที่ใช้แล้วเห็นผลแนะนำหน่อยค่ะ อยากเปลี่ยนแปลงมากๆตอนนี้