คำตอบที่ได้รับเลือกจากเจ้าของกระทู้
ความคิดเห็นที่ 16
คนเราคิดได้ทีละเรื่อง และ อารมณ์เกิดขึ้นได้ทีละอารมณ์
เพียงแต่บ่อยครั้งมันเร็วมากจนบางคนเข้าใจไปว่าเขาคิดได้หลายเรื่อง และมีได้หลายอารมณ์พร้อม ๆ กัน ทั้งที่อันที่จริงแล้ว จิตดวงหนึ่งเกิดขึ้น จิตดวงหนึ่งดับไป สลับไปสลับมาครับ
ดังนั้นวิธี หยุดคิด ก็คือ 'หยุดคิด'
อยากมีสมาธิ สติ เฉียบ ๆ >> ต้องอาศัยการฝึกครับ ฝึกเยอะ ๆ
ฝึกเยอะไม่ได้แปลว่าฝึกนานแบบนั่งสมาธิวันละหลายชั่วโมงนะครับ ฝึกมีสติรู้ลมหายใจเพียงวันละ 5 นาที 10 นาที แต่ฝึกทุกวันก็พัฒนาได้
เมื่อก้าวหน้าแล้ว จะสัมผัสได้ว่าไม่จมอยู่กับอารมณ์หนึ่ง ๆ นาน
มีสติรู้ทันอารมณ์ที่ฟูฟ่องขึ้นมา และสามารถทิ้งอารมณ์ได้เร็ว
มันเป็นภาวะที่เป็นสุขมาก ๆ อยากให้ลองครับ 55
เพียงแต่บ่อยครั้งมันเร็วมากจนบางคนเข้าใจไปว่าเขาคิดได้หลายเรื่อง และมีได้หลายอารมณ์พร้อม ๆ กัน ทั้งที่อันที่จริงแล้ว จิตดวงหนึ่งเกิดขึ้น จิตดวงหนึ่งดับไป สลับไปสลับมาครับ
ดังนั้นวิธี หยุดคิด ก็คือ 'หยุดคิด'
อยากมีสมาธิ สติ เฉียบ ๆ >> ต้องอาศัยการฝึกครับ ฝึกเยอะ ๆ
ฝึกเยอะไม่ได้แปลว่าฝึกนานแบบนั่งสมาธิวันละหลายชั่วโมงนะครับ ฝึกมีสติรู้ลมหายใจเพียงวันละ 5 นาที 10 นาที แต่ฝึกทุกวันก็พัฒนาได้
เมื่อก้าวหน้าแล้ว จะสัมผัสได้ว่าไม่จมอยู่กับอารมณ์หนึ่ง ๆ นาน
มีสติรู้ทันอารมณ์ที่ฟูฟ่องขึ้นมา และสามารถทิ้งอารมณ์ได้เร็ว
มันเป็นภาวะที่เป็นสุขมาก ๆ อยากให้ลองครับ 55
แสดงความคิดเห็น
เวลาที่คุณ ติด หรือ คิดถึงใครตลอดเวลา “วาง” มันลงยังไงคะ ให้มีสมาธิกับสิ่งตรงหน้า
บางครั้งมันก็น่ารักดี หัวใจสีชมพู แอบยิ้มแอบอารมณ์ดี …
…แต่บางทีอาจจะมากเกินไป …จนไม่มีสมาธิจดจ่อกับสิ่งตรงหน้า…
คุณเคยเป็นไหมคะ
ประมาณว่า โอ๊ย หงุดหงิด จะติดเค้ามากไปถึงไหน ไม่อยากคิดถึงตอนนี้ … อยากมีสมาธิ สติ เฉียบ ๆ แบบปกติทั่วไป
คุณรับมือยังไง กับอาการติดใคร คิดถึงใครมาก ๆ กระชากสติตัวเองกลับมายังไงคะ