ถ้าเล่นหลังโดยไม่มีอุปกรณ์หน่อยครับ

อยากหาซื้อ ดัมเบล มาเล่นเอง เพื่อนพี่น้องชาวพันทิพย์ทุกท่าน พอจะแนะนำแหล่ง ซื้อขายอุปกรณ์ อยู่จ.เชียงใหม่ครับ

ตอนนี้อายุ15จะ16สูง170หนัก70ครับมีไขมันเยอะกว่ากล้ามเนื้อแต่ไม่ขนาดอ้วนอยากหุ่นแบบthe rock ยังไม่ได้เริ่มเวทลองไปโรงเรียนกีฬายกน้ำหนักดูดีมั้ยครับ

คือผมเป็นคนที่ผอมมากครับแต่ขาใหญ่คือแบบอยากให้ร่างกายสมส่วนอะครับข้อมือผมเล็กมากคือพอจะมีวิธีไหนบ้างที่จะช่วยได้อะครับตอนนี้ผมก็เริ่มออกกำลังกายละเพราะอยากให้ร่างกายสมส่วนนะ

สเต็ปเปอร์แบบใน ฟิตเนส สามารถหาซื้อได้ที่ไหนคับ ราคาประมาณเท่าไรคับ

จริงๆ จะสมัคร Jett The fourth แต่ พนง ไม่ค่อยโอเคคับ ใครมีที่ไหนแนะนำบ้างคับ

ใครมีแนะนำบ้างไหมคับ ผมเล่นยิม Fitness time

คือผมมีอุปกรณ์ประมาณนี้ เนื่องจากที่บ้านอยู่ห่างจากยิมมากและหาอุปกรณ์ออกกำลังกายค่อนข้างยาก สิ่งที่ผมหามาได้ก็คือสปริงยืดกับสปริงหัก ผมสามารถสร้างกล้ามเนื้อได้หรือไม่ ปล. ตัวสปริงผมซื้อมาเพิ่มอีก 7-8