กินข้าววันละมื้อจะเป็นอะไรมั้ย

อยากลดน้ำหนักค่ะแต่ว่าโดยชีวิตประจำวันทำให้ต้องกินข้าวดึกประมาณ3ทุ่มแต่กินมื้อเดียวเลยนะคะ แล้วก็ใช้ชีวิตกลางคืนนอนเช้าเลยค่ะ แต่ปกติจะกินจุบจิบกินขนมน้ำหวานไม่ได้ออกกำลังกาย แต่ช่วงนี้จะลดแล้วค่ะจะออ

ปีนี้ผ่านไปเกือบจะ 300 วัน จขกท.กินฟักทองนึ่ง ไปแล้วเกิน 250 วัน เป็นเมนูของว่าง ที่ชอบมากๆ อร่อย ใช้กินแทนขนมหรือเวลา อยากกินขนมหวาน (พูดไปงั้นแหละ ก็ยังกินขนมหวานทุกวัน 555) และอีกอย่างคือ เมนูยำ ค

เราหนัก 58 สูง 160 คะ อยากลดน้ำหนักให้เหลือประมาณ 50 โปรแกรมของเราคือ วิ่งลู่ 30-40 นาที หรือ เล่น eliptical 30 นาที สัปดาห์ละ 3 วัน ส่วนเรื่องกิน มื้อเช้า เรากินพวกขนมปังกับ กาแฟร้อนคะ กลางวัน กินข้

สวัสดีค่ะ..เข้าเรื่องเลยดีกว่าาาา💖.. เราอยากทราบวิธีการบริหารจัดการเงินของเด็กหอหน่อยอะคะที่ประหยัดเงินเเละไม่เป็นภาระของพ่อเเม่ค่ะ....ยังไงก็ช่วยหน่อยน่ะค่ะ🙏🙏 ....ค่าใช้จ่ายคร่าว💸💸(1อาทิตย์) 1.กินข้า

คือเราหมายถึงจะมีผลไม่ดีในระยะยาวอะไรมั้ย แบบหิวค่อยกิน มื้อนึงกินน้อย แบ่งเป็นหลายมื้อบ้าง ตื่นสาย ก็รวบข้าวเช้าเที่ยงมื้อเดียว หิวอีกก็กินขนมอะไรรองท้องไป ละทำงานเป็นกะ มันกินตรงเวลาเป้ะๆไม่ได้อยู่แ