กินข้าววันละมื้อจะเป็นอะไรมั้ย

ออกกำลังกาย 1-2 ชม. จะมีเดินเร็ว สลับวิ่ง ปั่นจักรยาน ออกส่วนแขนและหน้าท้องค่ะ มื้อเช้า กาแฟ ไม่หวาน ไม่ตาล มื้อเที่ยง กินคลีน เน้นผัก (กินปกติได้บางวัน) มื้อเย็น กินคลีน หรือ กินเวย์ แล้วแต่วัน แบบนี

คือหนูลองคำนวณมื้ออาหารที่หนูกินในแต่ละวัน มื้อเช้า + เที่ยง : 80 บาท (ทำกินเอง) มื้อเย็น : ประมาณเฉลี่ยๆ120บาท ( สั่งแกรป ) ในแต่ละวันหนูจะกินแค่นี้เลยไม่มีขนมหรือน้ำหวานใดๆ มันแพงไปไหมคะ โดยส่วนตั

ตั้งแต่ต้นปีมา ผมออกไปวิ่งทุกเย็นประมาณ 30-40 นาที รวมเดินไป-กลับหอก็ ชั่วโมงนึงพอดี ส่วนอาหารก็งดพวกขนมทุกชนิด และหลัง 6 โมงเย็น ก็ไม่กินอะไรเลยนอกจากน้ำ กินอาหารยัง 3 มื้อปกติ มื้อเย็นจะเลี่ยงพวกทอ

ผมลองกิน ใช้ แบบตามใจตัวมานานละ เดือนนี้อยากลองคุมสุดๆ ดูว่า จะประหยัด ลดสิ่งฟุ่มเฟือยได้มากน้อยแค่ไหน มีวันเสาร์ที่ผ่านมาครับ  ประหยัดสุดละผมว่า - เช้าไปขี่จักรยานเล่นโดยไม่เข้าเซเว่น (เซเว่นน