คือเพื่อนผมมันบอกว่า มันวิ่ง240กิโลเมตรใน2ชั่วโมงได้ พี่ๆคิดว่าไงคับ ผมว่าโม้

MGR ออนไลน์ - ศูนย์พยากรณ์อุทก-อุตุนิยมวิทยาแห่งชาติเวียดนามรายงานว่า พายุดีเปรสชันทางตะวันออกของฟิลิปปินส์ ได้ทวีกำลังแรงขึ้นเป็นพายุโซนร้อนแมตโม (Matmo) และคาดว่าจะเคลื่อนตัวเข้าสู่ทะเลจีนใต้ในช่วงค

ตามหัวข้อเลยครับคือผมกำลังจะเดินเร็วครับ 1.กำหนดเวลาวิ่งวันละ1ชั่วโมง 2.กำหนดกิโลเมตรวันละ3-5กิโลเมตร แบบไหนดีกว่ากันหรอครับช่วยผมหน่อยครับ😅

ผมอายุ 58 สูง 170 น้ำหนัก 75ออกกำลังกายด้วยการเดินเร็วอาทิตย์ละ 2 วันวันละ 1 ชั่วโมงเป็นระยะทาง 6 กิโลเมตรและออกกำลังกายเวทเทรนนิ่งอาทิตย์ละ 2-3 วันครั้งละประมาณ 15 นาที และก็ขึ้นชั่งบนเครื่องชั่งน้ำห