สูง170 หนัก85 15ปี ผมอ้วนไหมครับ

ผมหนัก85สูง170ครับ ขับmsxดูน่าเกลียดไหมครับ หรือไครมีรูปคนอ้วนๆขับ มาไห้ดูหน่อยครับ (เห็นแต่คนผอมๆขับ)

คือไม่นึกว่าตัวเองจะอ้วนได้ขนาดนี้ แต่ก็ไม่เคยผอมเลย น้ำหนักตอนม.6ก็65 หนูสูง170 ถ้าไม่มีความสูงช่วยคงอ้วนกลม ตอนนี้อยู่มหาลัยปี1หนัก85แล้ว ขาก็ใหญ่ขึ้น แขนก็ใหญ่ หน้าอกก็ใหญ่ตาม หน้าก็เปลี่ยนไป ไม่เ

คือ ตอนนี้เรา อายุ 16 น้าหนักเยอะมาก 85 สูง 170 ตอนนี้อยากลดความอ้วนมาก อยากให้เพื่อนๆ ช่วยกันแนะนำวิธีหน่อยนะคะ เพราะตอนนี้ อยู่ในช่วงที่กำลังเรียน (ม.ปลาย) คือไม่อยากอดอาหาร จึงอยากมีวิธีที่ ลดได้จร

คือตอนนี้ผมสูง170น้ำหนัก85รู้สึกว่าอ้วนมากปัญหาที่ตามมาคือคอดำมากผิวแตกตามท้องคือไม่อยากมีแต่ผมอยากทราบว่าจะเริ่มออกกำลังกายยังไงเลิกงาน6โมงถึงบ้าน6ครึ่งแล้วถ้าออกกำลังกายหลังจากออกมากินข้าวจะอ้วนเพิ่

อยากถามผู้รู้ครับ เมื่อเราจะเลือกซื้อเครื่องออกกำลังกายชนิดหนึ่ง แล้วคำถามที่ตามมาคือ สามารถรับน้ำหนักรวมได้ถึง 170 กก. สามารถรับน้ำหนักผู้ใช้งานได้ถึง 85 กก. อยากถามว่า ถ้าน้ำหนักผู้ใช้งาน เกินจาก 8

1) LC คือการลดน้ำหนักด้วยการลดแป้งและน้ำตาลแล้วเพิ่มโปรตีน ผมเข้าใจถูกไหม?? 2) ต้องกินไขมันเพิ่มรึป่าว??? และไขมันจากอะไรได้บ้าง?? 3) โปรตีนที่ต้องกินประมาณกี่กรัม?? 4) อาหารที่สามรถกินได้ในช่วง LC ที