ทำยังไงให้กล้าเผชิญหน้ากับสิ่งที่กลัวคะ

ผมเล่น bodyweigthมาบ้างแล้ว แต่อยากรู้ว่าเล่นยังไงให้กล้ามเนื้อมันพัฒราขึ้นดูชัดขึ้นอ้ะครับควรเพิ่มครั่งหรือเป็นเซ็ทดีชช

พอดีผมมมีคนเเอบชอบป.4 ได้โปรดบอกหน่อย

ต้องเกริ่นกาอนว่าเราเป็นคนพูดเยอะมาก ๆ เวลาพิมพ์ สามารถคุยได้ทุกเรื่องเเต่เวลาเจอคนที่ชอบไม่กล้าที่จะมองหน้าหรือทักเลย ทั้งสองฝ่ายต่างมองหน้ากันเเต่ไม่มีใครกล้าทักก่อนสักคน บาวทีเราก็อยากอยู่ด้วยเเต่ไ

ออกกำลังกายยังไงให้กล้ามเนื้อแข็งแรงคะ ขอแบบที่ทำได้ทุกวัน แนะนำหน่อยค่ะ

ความที่เราประสบการณ์น้อยค่ะ แต่แฟนเป็นคนsexจัด เขาชอบคนsexจัดเหมือนกัน ซึ่งยอมรับว่าลึกๆ เราก็sexจัดแต่แบบ มันไม่กล้า เขิน อะไรก็ไม่รู้ จนแฟนบอกเราไม่ดึงดูด ไทป์ไม่ตรงกันจนทำให้เขาไม่ค่อยอยากมีอะไรด้ว

นี่เป็นกระทู้แรกของเรา ขออนุญาตแทนตัวเองว่าเรานะคะ      ทำยังไงให้กล้าบอกรักพ่อแม่หรือกล้าที่จะไปกอดท่านคะ คือครอบครัวเราเค้าไม่แสดงความรักกันเลยค่ะ กอดก็ไม่เคย เรากลัวเราทำไปแล้วผลมันอ

การเล่นบอดี้เวทควรจะเล่นยังไงให้กล้ามขึ้น