ผมอยากรู้ว่าตัวเองวิ่งอยู่ในโซนไหนของหัวใจนะครับ

พอดีผมวิ่งมานานแล้วนะครับ จากเพซ 6 ได้ประมาณ 8 กิโลเมตร แล้วเปลี่ยนมาเป็นเพซ 8 ได้ประมาณ 11 กิโลเมตรนะครับ
แต่ผมไม่รู้สึกเหนื่อยเลยนะครับ แบบนี้ผมจะวิ่งอยู่ในโซน 1 ของหัวใจไหมนะครับ

อันนี้เพซ 8 ระยะ 11 กิโลเมตรของผมนะครับ