เราเข้าใจเรื่อง แคลอรี่ ถูกมั้ย

คือช่วงนี้เราคุมอาหาร + ออกกำลังกายค่ะ คุมอาหาร คือพยายามกินคลีนอย่างน้อยวันละ 2 มื้อ เช้าเย็น ซึ่งตอนนี้สั่งทานอยู่ค่ะ กล่องละประมาณ 300 แคล ส่วนเที่ยงเรากินปกติ แต่พยายามเลือกกิน เพราะต้องหากินร้า

หลายๆคนบอกออกกำลังกาย ต้อง 30 นาที ขึ้นไป ถึงจะใช้ไขมันเก่า ที่สะสมไว้ ไม่งั้นจะใช้พลังงานจากที่เราพึ่งทานเข้าไป สมมุติ วันนี้ทาน 2000 แคล ร่างกายใช้ปกติ 1800 แคล ออกกำลังกาย 20 นาที ใช้พลังงาน 300 แ

จะมีน้องอยู่คนหนึ่ง นานๆคุยกันสักที (นานที่ว่าคือ มากกว่า 2 เดือน) จะทักทายคุยกันสักครั้ง ถามไถ่สบายดีมั้ย ปกติก็จะคุยกัน 1-2 วัน แล้วก็แยกย้าย หายเข้ากลีบเมฆกันไปอีก แต่มันแปลกตรงที่ว่า คุยกันทีไร ก

เรื่องมีอยู่ว่าเราเป็นคนที่ BMI เกิน (ส่วนสูง 164 นน. ปัจจุบัน 69) กำลังพยายามคุมน้ำหนักด้วยการทำ IF และเคยคำนวณแล้วพลังงานที่ต้องการคือ 1740 cal ต่อวัน แต่ของที่ชอบกินมันดัน cal เยอะทั้งนั้น เช่น ถั่

1. เรา BMR ประมาณ 1,300 แคลอรี่ ถ้าเราทานอาหาร วันละ 1,300 แคลอรี่ จะมีผลเสียในการลดน้ำหนัก หรือ ระบบเผาผลาญจะแย่ลงไหมคะ (อาหารทานค่อนข้างคลีน เนื้อไม่ติดมัน คาร์บเชิงซ้อน ผัก ผลไม้ แต่ก็กินขนมด้วย อา

สาวฝรั่งเศสพลิคล็อค"สาวเบลเยี่ยม"มาเมื่อวานส่วนไทยก็โบ๋..พรุ่งนี้(สมมติ)สาวไทยเกิดชนะขึ้นมาคะแนนเราจะหนีบ๊วยในสายได้ไหม..เพราะวันนี้"สาวจีน"ก็ยำใหญ่ใส่สาระพัดเอาชนะฝรั่งเศสไปแบบไม่

คือผมอ่านมาเยอะมากๆเลยเกี่ยวกับอะไรแบบนี้ ที่ผมได้อ่านเจอบ่อยมากๆคือ "ถ้าคุณกิน xxx แคลต่อวันได้ น้ำหนักลดก็จริงๆ คุณจะทำแบบนั้นได้ทั้งชีวิตเปล่า ? เพราะถ้าไม่ได้คุณกลับมากินมันก็จะแย่กว่าเดิม&qu

แบบนี้เท่ากับว่าการออกกำลังที่ผ่านมานี่ไม่มีความหมายเลยใช่ไหมครับ

สวัสดีค่ะ คือเรายืมเงินนอกระบบค่ะ (มีสัญญากู้ยืมค่ะ) ยืมมา3,000 เมื่อวันที่ 1 มิถุนายน ดอกเบี้ย วันละ 300 ค่ะ เราบอกจะคืนวันที่ 4 มิถุนายน แต่เราไม่ได้คืนค่ะ เราเคยบอกว่าเดี๋ยวโอนให้วันที่ 6 มิถุนายน