▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼
แสดงความคิดเห็น
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
-
หน้าแรก
- คอมมูนิตี้
- {name} {description}
- กิจกรรม
- แลกพอยต์
- อื่นๆ
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
ไขมันดีลดน้ำหนักควรทานอะไรดีครับ
หรือประมาณ 30% ของแคลลอรี่รวม
เลยไม่ทราบว่าจะกินอะไรดีครับ
ส่วนตัวหนัก 80 กิโลเลยต้องทานไขมันดี 80 กรัมถูกไหมครับ
ถ้าเป็นเมล็ดอัลมอนต์ 100 กรัมจะได้ไขมันดีแค่ 50 กรัมเอง
เลยอยากมาขอข้อมูลการทานไขมันดีหน่อยครับ
ว่าควรทานอะไรดีที่หาง่าย และจำนวนเท่าไหร่
ขอบคุณครับ