ไม่ค่อยได้โดนแสงแดด แสงจากหลอดไฟทดแทนได้ไหม

เนื่องจากต้องตื่นทำงานเช้าและกลับบ้านเกือบค่ำ โดยไม่ค่อยได้โดนแสงแดดเลย ซึ่งแดดเช้ากับช่วงเย็นมีประโยชน์ทำให้ร่างกายแข็งแรงผลิตวิตามินดีได้

 อยากทราบว่าแสงจากหลอดไฟชนิดใดที่สามารถทดแทนประโยชน์จากแสงแเดดได้บ้างครับ